ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲੀ ਇਕ ਕਲਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪੋਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਲਾਭ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇਕ ਪੋਜ਼ ਵਾਜਰਾਸਣਾ ਹੈ।
ਵਜਰਾਸਣ ਇਕ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਫੋਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਵਜਰਾਸਣ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਵਾਜਰਾਸਨ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਉਜਾਗਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵਜਰਾਸਣ ਦੇ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਕਬਜ਼ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ - ਵਜਰਾਸਣ ਇਕ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੱਧ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਜ਼ ਪੇਟ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਣਾਅ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਵਜਰਾਸਣ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ.
ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ - ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਜ਼ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਜਰਾਸਣ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਸਣ ਵਿਚ ਰਹੋ. ਇਹ ਵਜਰਾਸਣ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਵਜਰਾਸਣਾ ਇਕ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਜ਼ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਵੇਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੀ ਵਜਰਾਸਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਾਭ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਯੋਗਾ ਦੁੱਖ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਜਰਾਸਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਜਰਾਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਡਮ ਦੇ ਸੇਬ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਹੀ itateੰਗ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਟੌਤੀ - ਵਜਰਾਸਣ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਲਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਟਨਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਜਰਾਸਣ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
