ਫੂਡ ਕੋਮਾ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 13 ਅਗਸਤ, 2018 ਨੂੰ

ਫੂਡ ਕੋਮਾ: ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੋਲਡਸਕੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਹਾਂ' ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ. ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕੋਮਾ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ 'ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡੈਂਡਲ ਸੋਮੋਨਲੈਂਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਬਿਲਕੁਲ ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਕੀ ਹੈ?

ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਭੋਜਨ ਕੋਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਭੋਜਨ ਕੋਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਹਨ.

1. ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਕਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਲ-ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇਕ ਨਿ neਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਲੈਟੋਨੀਨ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੀਂਦਰ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

3. ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕੋਮਾ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰਾਸਿਮੈਪੇਟਿਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਪੀ ਐਨ ਐਸ) ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਰਾਸੀਮੈਪੈਥੀਟਿਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਐਨਐਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ.

ਫੂਡ ਕੋਮਾ ਜਾਂ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡਲ ਸੋਮੋਲੈਂਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਮਾਰ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

2. ਭੋਜਨ ਕੋਮਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

3. ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਟ ਰੱਖੇਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

A. ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਓ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!