ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ inੰਗ ਨਾਲ womanਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਦਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ goesਰਤ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਦੁਖਦਾਈ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ 17ਰਤਾਂ ਦੀ 17% ਤੋਂ 45% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੱਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ [1] . ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ, ਜਾਂ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਿਰੰਤਰ ਟੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ. [ਦੋ] .
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ 27 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹਨ [3] .
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਲਈ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਉਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. []] .
ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਟਾਸਮਾਰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
1. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਜਦੋਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਿ neutralਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਖਾਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ [5] . ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਹੈ.
2. ਅਦਰਕ
ਟੌਨਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਦਰਕ ਚੀਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ []] . ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ safelyਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ consumeੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੱਚੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ []] . ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਪਾਓ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਇਕੱਠ ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਬਦਾਮ
ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਬਦਾਮ (5-8) ਖਾਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਾਮ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ [8] . ਪੀ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
4. ਪਪੀਤਾ
ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁੱਕਾ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼-ਸੁੱਕਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਕੁਝ forਰਤਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [9] . ਇਹ ਖੰਡੀ ਫਲ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮੋਪੈਨ ਪਾਚਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
5. ਹਰਬਲ ਟੀ
ਕੈਫੀਨ ਰਹਿਤ ਅਦਰਕ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [10] . ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨੋਟ : ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਵਧਾਨੀ : ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
6. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ helpਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਐਂਟੀਸਾਈਡਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. [ਗਿਆਰਾਂ] . ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਭਾਅ ਲਈ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਪੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕੇ. ਪਤਲਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ ਦਿਨ ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਦੁਖਦਾਈ ਰਾਹਤ ਲਈ.
7. ਗੰਮ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਚਿਉਇੰਗਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਬਣ ਵਾਲੇ ਗਮ ਉੱਤੇ, ਸਾਡੀ ਥੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਗਲੈਂਡ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਰ ਪੇਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ theੰਗ ਨਾਲ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ [12] .
ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਵਤੀ theਰਤ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ : ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਗਰਭਵਤੀ heartਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜਲਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਜ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ [13] .
ਆਰਾਮ : ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਠੋਡੀ ਲਈ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਬਾਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ [14] .
ਤੁਰਨਾ : ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ 10 ਮਿੰਟ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਚੱਲਣਾ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ [ਪੰਦਰਾਂ] .
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ, ਉਹ ਕਦਮ ਜੋ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਲੜਾਈ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਕਰਲਫੇਟ ਜਾਂ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਛੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਐਲਟਨੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਦਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ, ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ.
