ਘਰੇਲੂ ਬਣਤਰ ਦਾ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖੇਡਾਂ ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਖੈਰ, ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਵਰਦਾਨ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਬੁੱ agingੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕਿੰਕਅਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ ਇਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ. ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਿਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਜੋੜਨਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਰਗੜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਤੱਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ-ਅਧਾਰਤ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਰਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਰੰਗੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਆਮ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏਗੀ.

ਵਿਅੰਜਨ -

ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ

1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ

• ਐਲੋਵੇਰਾ ਪੌਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਤਾ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰੋ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਜੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ.)
• ਤਾਜ਼ੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਪਾਓ.
• ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤਰਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ-ਰੋਗ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਧਾਰਤ ਫੇਸ ਪੈਕ

ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਫੇਸ ਪੈਕ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਫੇਸ ਪੈਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ?

ਵਿਅੰਜਨ -

ਆਟਾ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ

ਹੰਗੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ

ਚੱਮਚ ਦੇ ਪਾ tableਡਰ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ

ਤਾਜ਼ੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ

1 ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ

1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ

• ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟਾ ਅਤੇ ਚੰਦਨ ਪਾwoodਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
• ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਹੈਂਗ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਫੇਸ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਅੰਤਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ-ਅਧਾਰਤ ਫੇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.

ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਕਿਨ ਸਕ੍ਰਬਰ

ਉਥੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਸਕ੍ਰਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਇੱਥੇ ਇਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ -

2 ਚਮਚੇ ਕੌਫੀ (ਥੋੜਾ ਮੋਟਾ ਇੱਕ)

1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ

1 ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ

• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫੀ ਪਾਓ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਗੜਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤਰਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਬਲੈਕਹੈੱਡ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਚਾਅ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਧਾਰਤ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਲਿਪ ਬਾਲਮ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ-ਅਧਾਰਤ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਬੁੱਲ੍ਹ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਿਅੰਜਨ -

ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਦਾ 1 ਚਮਚ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤਰਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਕੱਟ ਕੇ ਇਸਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ)

• ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਏਗਾ.
• ਇਹ ਲਿਪ ਬਾਮ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਧਾਰਤ ਬਾਡੀ ਆਇਲ

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੇਲ ਦੀ ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦਾ 1/2 ਛੋਟਾ ਕੱਪ

ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ

1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ

ਕਪੂਰ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਕੱਟ ਕੇ ਇਸਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ)

1 ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ

ਵਿਅੰਜਨ -

• ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਠੰਡਾ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
• ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕਪੂਰ ਤੇਲ, ਕੈਰਟਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਰੀਮ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ