ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਰੀਨ ਟੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 13 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2018 ਨੂੰ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਦੁਗਣਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ | ਬੋਲਡਸਕੀ

ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਐਕਟਿਵ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਚਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਏਪੀਗੈਲੋਟੈਚਿਨ ਗੈਲੈਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੈਟੀਚਿਨ ਇਕ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਟੀਚਿਨ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਨੋਰਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਨੌਰਪੀਨਫ੍ਰਾਈਨ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਟੀਚਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਟੀਚਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 9 ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋਗੇ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 1 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 120 ਤੋਂ 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਟੀਚਿਨ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੋਮਵਾਰ:

ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ - 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ + 1 ਚਮਚ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ.
ਪੂਰਵ-ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - (11 ਵਜੇ) ਹਰੇ ਕੱਪ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ (5.00 p.m) 1 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ +1 ਮਲਟੀ-ਅਨਾਜ ਬਿਸਕੁਟ.

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਰ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ.

ਮੰਗਲਵਾਰ:

ਤੜਕੇ ਸਵੇਰੇ (7.30 ਵਜੇ) - ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ 1 frac12 ਚਮਚਾ 1 ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (11.00 ਵਜੇ) - 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ.
ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ (5 p.m) - 1 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ + 1 ਕਰੈਕਰ ਬਿਸਕੁਟ.

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਾਲਚੀਨੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕੱਪ ਫਲ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੁੱਧਵਾਰ:

ਸਵੇਰੇ - ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ.
ਪੂਰਵ-ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ.
ਪੂਰਵ-ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ + ਅਤੇ ਚੱਮਚ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦਾ frac14 ਵਾਂ ਕੱਪ.

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਹਿਦ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕ ਪਿਆਲੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ 63 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਵੀਰਵਾਰ:

ਸਵੇਰੇ - ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਪ੍ਰੀ-ਲੰਚ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ:

ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ (7.30 ਵਜੇ) - ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ & frac12 ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ.
ਪ੍ਰੀ-ਲੰਚ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ + ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦਾ ਫਰੈਕ 12 ਕੱਪ.

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਪੌਪਕਾਰਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੇਗਾ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ:

ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ - ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਪ੍ਰੀ-ਲੰਚ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ.
ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਦਿਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਤਵਾਰ:

ਸਵੇਰੇ - ਹਰੀ ਚਾਹ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ.
ਪ੍ਰੀ-ਲੰਚ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ - ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ + 1 ਮਲਟੀ-ਅਨਾਜ ਕਰੈਕਰ.

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆ. ਇਕ ਪਿਆਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 2 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਘਬਰਾਹਟ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਧੜਕਣ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਕੰਬਣੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਣਾ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਠੀਕ ਹੈ.