ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਰੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਚਪਨ ਲਈ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਅੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੜਕੀਆਂ ਖੇਡਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਉਹ ਦਿਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਬਿਰੀਅਨੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਲੇਟ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ myਿੱਡ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਛੱਡਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ | ਬੋਲਡਸਕੀਖੈਰ, ਜਾਦੂ ਸਕਿਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ metabolize ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ 45 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ:
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱ. ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਖੁਦ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ 300 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜ ਅਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ:
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਉਹ ਕਾਰਜ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੱਡਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ:
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲਹੂ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੱਡਣਾ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਟੈਮੀਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ:
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਸੀ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕੁੱਦੋ. ਬਾਕਾਇਦਾ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੂਸਰੇ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ:
ਲੱਤਾਂ, ਕੜਕਦੇ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਇਕ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮੀਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਸਾਹਸੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਿਗਲਣ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਛੱਡਣਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਲੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੌੜ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨੀ: ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ toਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛੱਡਣਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ 'ਤੇ ਕੁੱਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਜਾਓ.
