ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਸਚਮੁਚ ਵਧੀਆ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਲੰਬੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਨਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਭਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਹਾਂ ਇਹ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨਾਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇੱਥੇ ਭਾਰਤੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭ # 1
ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਆਮ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੂਰੇ ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 30% ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ # 2
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ. ਬ੍ਰਾ basਨ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨਿਯਮਤ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ).
ਲਾਭ # 3
ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੀਆਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਲਓ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਬ੍ਰਾ Rਲ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਲਾਭ # 4
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭ # 5
ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟੇਨ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ # 6
ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਥਿਅਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
