ਕੀ ਕਾਫੀ ਪੀਣਾ ਜਿਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ oi- ਸਟਾਫ ਦੁਆਰਾ ਸਟਾਫ 17 ਨਵੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੂਕੇ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਤੋਂ ਗ੍ਰੇਮ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ,' ਗ੍ਰੇਮ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਯੂਕੇ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਤੋਂ.

'ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਇਸ mannerੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ.'

ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਨਾਮ ਕਾਫੀ ਖਪਤ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਦੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਜੋਖਮ ਵਿਚ 25-70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਉਲਟ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੌਫੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ anਸਤਨ 25-30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਾਫੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ 65 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲਿਵਰ ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਜੂਡੀ ਰਾਈਸ, 'ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਕ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ.' ਰਾਈਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਕਾਫੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ - ਫਿਲਟਰ, ਤਤਕਾਲ ਜਾਂ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ - ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਰਾਈਸ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਅਧਿਐਨ ਰਿਪੋਰਟ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਲੰਡਨ ਵਿਚ ਰਾਇਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਜ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਦਾਗ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਘਾਤਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਨਿੰਬੂ:

ਨਿੰਬੂ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੰਸ਼ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿੰਬੂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪਿਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

(ਏਜੰਸੀ ਇਨਪੁਟਸ ਦੇ ਨਾਲ)