ਜੈਸਿਕਾ ਐਲਬਾ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਲੌਰੇਨ ਕੋਨਰਾਡ ਲੂਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਲੀ ਲੇਵੇਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਲੂਲਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਚ? ਸੋਲ ਵਾਟਰ ਦੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 5 ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਸਾਲਟ ਬਾਥ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ (ਨਾਲ ਹੀ, ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭ)
ਸੋਲ ਵਾਟਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਲ ਵਾਟਰ (ਉਚਾਰਿਆ ਸੋ-ਲੇਅ) ਗੁਲਾਬੀ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਭਿੱਜਣਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੋਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ 1 ਚਮਚ ਸੋਲ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ 8 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਖਾਸ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ? ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ, ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੇ ਪੰਜਾਬ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ, ਲਗਭਗ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਅਪਵਿੱਤਰ ਅਤੇ ਜੋੜ-ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 84 ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਤੱਤ , ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਟਰੇਸ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ . ਖਣਿਜ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਪਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਲੂਣ ਦੀਵੇ .
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ . ਲੂਣ ਦੀਵੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਲੈਂਪ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨਾਂ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਮੇਬਾਜ਼ੀ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ: ਜਿੱਥੇ ਲੂਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਵੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਿੰਟ ਟ੍ਰੈਪ ਵਾਂਗ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨਾਂ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਨ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਦੀਵੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨਾਲ ਲਓ। (ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।) ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬਹੁਤੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਕਥਿਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੇ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਚਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ), ਅਤੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕਲਾ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹੋ-ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਮਿਆਰੀ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਵਾਂਗ, ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਬਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਏਗਾ, ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਵਾਟਰ ਬੈਂਡਵੈਗਨ 'ਤੇ ਹੌਪ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ-ਈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ।
ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਮੀਲੇਜ਼ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੂਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ।
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਘੱਟ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਨਾਲੋਂ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚਾ ਲਗਭਗ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ। ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਕੁਆਲਿਟੀ zzzz ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਬਸ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ . ਔਸਤ ਅਮਰੀਕੀ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3,400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਐਡਲਿਨ , ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੋਡੀਅਮ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਖਣਿਜ (ਉਰਫ਼ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ) ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ-ਇਕੱਲਾ ਪਾਣੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ, ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਤਾਜ਼ੇ, ਸਾਫ਼ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕੱਲਾ ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਬਕਸੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕਲੌਤਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਵਿਚਲੇ ਖਣਿਜ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੂਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ; ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ, ਖਣਿਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲੂਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੋਡੀਅਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖਣਿਜ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਮੇਤ .
ਚਾਰਜ ਹੋਏ ਆਇਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ . ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ 'ਤੇ ਆਇਓਨਾਈਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦਾ ਇੱਕਲਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚਲੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸੋਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੋਲ ਵਾਟਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਓਥੇ ਹਨ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ (1 ਚਮਚਾ ਸੋਲ ਵਾਟਰ + 8 ਔਂਸ ਪਾਣੀ) ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਸੋਲ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ। ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਵੀ ਚਾਲ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨਿਯਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦਾ 3:1 ਅਨੁਪਾਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ (ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)
- ਪਾਣੀ
ਕਦਮ 1: ਇੱਕ ਮੇਸਨ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਰਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਭਰ ਨਾ ਜਾਵੇ।
ਕਦਮ 2: ਜਾਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੂਣ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡੋ।
ਕਦਮ 3: ਜਾਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
ਕਦਮ 4: ਜੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਲੂਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੂਣ ਹੁਣ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ।
ਕਦਮ 5: ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, 1 ਚਮਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਸੋਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 8 ਔਂਸ ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਇਸ ਲਈ, ਇਕੱਲਾ ਪਾਣੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਰਡਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਦੀਵੇ . ਤੁਸੀਂ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁੰਦਰ-ਇਨ-ਗੁਲਾਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
ਸੋਲ ਵਾਟਰ 'ਤੇ ਟੀ.ਐਲ.ਡੀ.ਆਰ
ਇਹ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਿੱਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੇਡ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੋਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਸ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ- ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਸਾਲਟ ਲੈਂਪ ਨਾਲ ਕੀ ਡੀਲ ਹੈ
