ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਉਹ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤਾ, ਰੈਸ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇ ਹਨ. ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰ ਗਏ ਸਖਤ ਭਾਰ ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ inਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਸੰਦ ਕਰੋ: 5 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਲਓ
ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਥੋੜੀ ਨਵੀਂ ਹੈ. ਡਰਾਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਮਾਤਰਾ - ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਧਣਗੀਆਂ. ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਡਾਈਟ ਟਿਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ levelਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਫਲ - ਸਿਰਫ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਵੰਡ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਬਦਾਮ energyਰਜਾ ਦਾ ਉੱਚ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਰੈਸਿਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਖਾਓ. ਹਰੇਕ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਾ ਖਾਓ.
ਪਿਸਟਾ - ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿਸਟਾ ਜਾਂ ਪਿਸਤਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਿਸਟਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਿਸਤੇ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪਿਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸਤਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਪਿਸਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਹਨ.
ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਾਲਸਾ - ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕਟੋਰਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਲਸਾ ਘੱਟ, ਹੋਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿੱਪਸ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਖਾਣਾ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਲੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਹੋਰ ਲਾਭ - ਡਰਾਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਦਾਮ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਾਇਰ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਰੈਸਿਨ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਰੈਸਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦੇ ਗਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਕਾਜੂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
