ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਇੱਕ ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਉਸ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕਬਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਸ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿਉਂਦਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਬੈਚਲਰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਆਦਮੀ ਸੀ ਜੋ ਕਦੇ ਧੋਖਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸੌਂ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ ਦੋਸ਼? ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਹਾਵਤ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸ ਦੋ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਕੀਤੇ ਉੱਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕੋ।
ਭਾਗ ਇੱਕ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ
ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੇਰਵੇ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਇਆ. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵੱਲ ਲੈ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬੈਚਲਰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਈ ਸੀ।
ਮੈਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮੁਆਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ; ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੰਦਭਾਗੀ ਲੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਨ-ਨਾਈਟ ਸਟੈਂਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਗਏ ਸਨ। ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ, ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰੰਗ ਨਾ ਪੁੱਛੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਸੀ। ਰਾਤ ਬਾਰੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵੇਰਵੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਵੱਡੇ, ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸ, ਨਾਰਾਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੋਵੋ. ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ (ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)।
ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲੋਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਭਾਗ ਦੋ: ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ-ਨਿਰਮਾਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਆਪਸੀ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ 'ਤੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ. ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਲੋੜ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤਰਿਮ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਾ ਚਾਹੋ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਉਸਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਦਮੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ-ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਗਲਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ-ਉਹ ਉਸ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਨਾ ਬਿਰਚ ਪੱਤਰਕਾਰ ਹੈ, ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਦੇ ਲੇਖਕ ਲਵ ਗੈਪ: ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੈਡੀਕਲ ਯੋਜਨਾ , ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ-ਨਿਰਮਾਣ ਗਾਈਡ। ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ, ਜਿਸਦਾ ਜਵਾਬ ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਮਪੀਰੇਡੀਪੀਓਪਲੀਨੀ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ jen.birch@sbcglobal.net .
