ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜੇ ਲਈ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਝੂਠ! ਸਭ ਝੂਠ! ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਆਸਾਨ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਖੇਡ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪਿਛਲੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਮਪੇਰੇਡੀਪੀਓਪਲੀਨੀ (ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਹੈ!), ਅਸੀਂ ਮਦਦਗਾਰ ਕਵਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਜਿੰਦਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।
1. 5:1 ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਲੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਰਬਾਦ ਹੈ ਜਾਂ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਟਿਕ ਸਕੇ। ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ , ਜੋੜੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ 5:1 ਅਨੁਪਾਤ - ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੁੰਮਣ, ਇੱਕ ਤਾਰੀਫ਼, ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ, ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇਹ ਮੂਰਖ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੂਕੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ
ਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ 5 ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ , ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਗੈਰੀ ਚੈਪਮੈਨ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ, ਸੇਵਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ। (ਕੁਝ ਇਹ ਵੀ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਛੇਵੀਂ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ।) ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣਗੇ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ! (ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਭੇਜੋ।)
3. ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਹਿ ਕਰੋ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੀਉਂਦੇ ਸੀ, ਏਲਵਿਸ: ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਗੱਲਬਾਤ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਐਕਸ਼ਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ - ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਬੇਬੀ - ਸੁਭਾਵਕਤਾ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਮੋਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲ ਕਰਨ ਤੱਕ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ Google Cal 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਮਿਤੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। Psst: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਛੋਟਾ ਦਿਨ ਸੈਕਸ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ...
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਹਰ ਜੇਨਾ ਬਰਚ ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੰਬਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਗ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।
4. ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ...ਵੱਖ
ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ QT ਖਰਚ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ। ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ, ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਪਛਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡੀ-ਸੈਲਫਿੰਗ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਜਨੂੰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸਾਬਕਾ ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਸੰਪਾਦਕ ਗ੍ਰੇਸ ਹੰਟ ਲਿਖਦਾ ਹੈ: ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪਵਿੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਕਾਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ... ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਆੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਦੁਖਦਾਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜੋੜੇ ਹੋਵਾਂਗੇ 't. ਪਰ ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਲਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬੋਟਲੋਡਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਇਜਾਜ਼ਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
5. ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ
ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ। ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਇਹ ਝੂਠੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ - ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਆਨ ਜੋ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਮਲਕੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਨਰਕ ਵਾਂਗ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਜ਼ਖਮ ਤੁਸੀਂ ਤੜਫਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ
2. ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ
3. ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਬਹਾਨਾ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਨਾ ਕਰੋ।
