ਸਵੈ-ਦੂਰੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੀਏ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ।
ਜਦੋਂ ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਨੇ ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਮੈਕਕਿਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਸੀ ਕਿ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ, 26 ਸਾਲਾ ਬੇਵਾਚ ਸਟਾਰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੈਟਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਓਹ, ਅਤੇ ਉਹ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋਸ਼ਾਰਲੋਟ ਮੈਕਕਿਨੀ (@charlottemckinney) ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ 29 ਜਨਵਰੀ, 2020 ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 3:16 ਵਜੇ PST
PureWow: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਮੈਕਕਿਨੀ : ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਘਰ ਦਾ ਪਕਾਇਆ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਟੇਕਆਊਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ [ਮੈਕਕਿਨੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਬਾਰਬਰਾ ਸਟਰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ , 0], ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ my LED ਲਾਈਟ ਮਾਸਕ (0)। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ।
ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਫੇਸਟਾਈਮਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ / ਤੰਗ ਬੁਣਿਆ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਂ ਝੁਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਭੈਣ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਫੇਸਟਾਈਮ ਦੁਆਰਾ ਹੋਵੇ। ਮੇਰੀਆਂ ਦੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਫੇਸਟਾਈਮ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਲੰਘਾਉਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਬਣਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਮੇਰੀ ਬਾਲਾ ਚੂੜੀਆਂ () ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਈ ਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਹੀਟਰਾਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੈ। ਮੈਂ ਉੱਠ ਕੇ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ (ਜੋ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪਸੰਦ ਹੈ)। ਮੈਂ 45-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੀਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਸਫਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਮੈਂ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਕਾਉਂਦਾ ਸੀ ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹਨ ਹਲਦੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲ, ਕਰਿਸਪੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 450-ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜਦਾ ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚਾਹ।
ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਹੌਟ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ...
ਸੰਬੰਧਿਤ : ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ—ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਰਹੋਗੇ
