ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅੱਜ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਸਚਮੁੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸੇਤੂ ਬਾਂਧਸਾਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਿਜ ਪੋਜ਼ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ
ਮਾਈਗਰੇਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਸੇਤੂ ਬੰਧਸਾਨਾ, ਸੇਤੂ ਬੰਧਸਨ | ਮਾਈਗਰੇਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ. ਬੋਲਡਸਕੀ 
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੋਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਘਾਤਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸੇਤੂ ਬੰਧਸਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਸ਼ਬਦ ਸੇਤੂ ਬੰਧਨਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦੇ ਸ਼ਬਦ 'ਸੇਤੂ' ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੁਲ, 'ਬੰਧਾ' ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤਾਲਾ ਅਤੇ 'ਆਸਣ' ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੋਜ਼. ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੇਤੂ ਬੰਧਨਾਸਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ-ਦਰਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਸੇਤੂ ਬੰਧਨਾਸਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ:
1. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠੋ ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਸਾਹਮਣੇ.
2. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ.
3. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.
The. ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
5. ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਚੁੱਕੋ.
6. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਹੀ ਹੈ.
7. ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੱਟ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ.
8. ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਧੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁੱਕੋ.
9. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਕੜੋ.
ਸੇਤੂ ਬੰਧਨ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ:
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨ:
ਸੇਤੂ ਬੰਧਸਾਨਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਿਜ ਪੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਆਸਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਿਖਿਅਤ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਇਸ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
