ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.
ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮੀ 2021 ਅਗਸਤ ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧੱਫੜਾਂ, ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ. ਨਿਰੰਤਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ [1] . ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ : ਨਹੀਂ, ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਲਸ ਰਹੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ 'ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜੂਸ' ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ [ਦੋ] .
ਪਾਣੀ : ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਕ ਬੋਤਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ [3] .
ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ : ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਗਿਆਨ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਥੱਲੇ ਡੀਹਾਈਡਡ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਠੰ .ੇ ਬਰਿ without ਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਂਗ, ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. []] .
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰ keepingਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ [5] .
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ : ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ : ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ.
ਚਰਬੀ ਮੀਟ : ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਿੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ []] .
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ?
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ. ਇੱਕ inੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ.
- Looseਿੱਲੇ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕਪੜੇ ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਪਹਿਨੋ.
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨੀਆ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਨਗਲਾਸ ਲਗਾਓ. []] . ਸਨਗਲਾਸ ਖਰੀਦੋ ਜੋ 90 ਤੋਂ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
- ਛਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਦੀ ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ, ਕੰਨ, ਮੋersੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ.
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੋਪੀਆਂ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ ਐਸਪੀਐਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬਾਮ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ [8] .
ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਚ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ dyਿੱਲੇ ਚਟਾਕ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਜਾਓ ਜੋ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ ...
ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉੱਚਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
