2020 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੋੜਾ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋ। ਲਗਭਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਤੇ ਫਰਵਰੀ ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉੱਡ ਜਾਓ, ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਨਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets with Stands ਦਾਖਲ ਕਰੋ। 20-ਪਾਊਂਡ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਦੋ, ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਪੰਜ-ਪਾਊਂਡ ਡੰਬੇਲਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜੋੜੇ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਵਜ਼ਨ ਨਿਓਨ ਗੁਲਾਬੀ, ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ-ਕੋਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਦੂਜੀ (ਡੂਹ) ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਪਾਰੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਈ ਸੋਫੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। Netflix ਸੇਸ਼.
ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ— ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਈਮ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ—ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੰਸਪੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਈਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਲੱਬ ਐਪ। ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਟ੍ਰੇਨਰਜ਼ ਦੇ ਬੈਂਕ ਤੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ 185 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ!
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਪਿੱਠ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ
