ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਗੇ. ਹਾਂ! ਅਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਾਜੇ - ਅੰਬਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.
ਪਰ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੰਬ ਕਈ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ (ਪੈਕਟਿਨ) ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਕਾਰਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਬ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਬ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਅੰਬ ਵਰਗੇ ਫਲ energyਰਜਾ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ energyਰਜਾ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਬਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ 0.6 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਘਣਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਬਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਟਿਡਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਬ ਦੀ ਇਕ ਕੱਪ ਪਰੋਸਣ ਵਿਚ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਮੁੱਲ ਦਾ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਬ-ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਬ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਬਾਂ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਅੰਬਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਅੰਬ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕਾਲੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਬਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਫਲ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ਤੁਹਾਡੀ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਗੇ.
ਫਲਾਂ ਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਾਸ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਲੌਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਬ ਕਦੋਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਮਾੜਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੰਬਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ 2-3 ਪਰੋਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵਧੇਰੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਬ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਹੋਵੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਬੀਐਮਆਰ (ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ) ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਬਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਅੰਬ-ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਈ ਘਾਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੰਬ ਖਾਣ ਦੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਅੰਬ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਕੇ ਅੰਬ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 165 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ beforeਟ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਬਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਫਲ ਤੋਂ ਮਿਲੀ theਰਜਾ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਇਕ ਪਿਆਲੇ ਅੰਬ ਵਿਚ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ, ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ 25 ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪਿਯੂਟੇਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅੰਬ ਲੱਸੀ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਵਿਸ਼ਵ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ ਨਹੀਂ: ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 8 ਭੋਜਨ
