ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 15 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
• ਖੇਡਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਬਟੇਲ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੰਛੀ ਹਨ ਜੋ ਯੂਰਪ, ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ, ਦੱਖਣੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਟੇਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਧੱਬੇ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ chickenਸਤਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਟੇਲ ਦੇ ਅੰਡੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਯੋਕ-ਤੋਂ ਚਿੱਟੇ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਪਾਨੀ ਰਸੋਈ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਪਾਨੀ ਬੈਂਤੋ ਬਕਸੇ ਇਹ ਅੰਡੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇਕ ਸਮੇਂ 3-5 ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ 'ਪਿਆਰੇ' ਲੱਗ ਰਹੇ ਅੰਡੇ appropriateੁਕਵੀਂ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਅਨੇਕ ਰਸੋਈ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਦਾਰ ਯੋਕ ਕਾਰਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚਿਤ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੇ, ਪੂਰੇ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ 74.35 g ਪਾਣੀ, 158 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 13.05 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 11.09 g ਚਰਬੀ
• 0.41 ਜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• 0.40 g ਖੰਡ
• 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• 3.65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
• 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
• 226 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ
• 132 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• 141 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
• 1.47 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ
• 66 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ
• 1.58 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -12
• 543 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
• 1.08 ਐਮਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
• 55 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
• 844 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਅਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਠੀਆ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਰਗੀਆਂ ਟਰਮੀਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ^[1] .

2. ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[ਦੋ] .

3. ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ: ਓਵੋਮੁਕਾਈਡ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[3] . ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਲਲਰਜੀਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਲੂਣ, ਭੀੜ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[ਦੋ] .

5. ਛੋਟ ਵਧਾਓ: ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

6. ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ: ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[1] .

7. ਦਰਸ਼ਣ ਸੁਧਾਰੋ: ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੁੰਦਲਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

8. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਬਟੇਲ ਦੇ ਅੰਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ^[1] .

9. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ: ਐਚਡੀਐਲ (ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) 60% ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ^[]] .

10. ਬਲੈਡਰ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਇਹ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਥੈਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[5] .

11. ਸੋਹਣੀ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਦਮਾ: ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸਾਹ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਂਸੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[5] .

12. ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ: ਪਾਚਕ ਅੰਡੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਡੀਓਡੇਨਲ ਫੋੜੇ, ਆਦਿ ਦਾ ਜਾਦੂਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਗੇ ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ^[1] .

13. ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਤੱਤ, ਖਣਿਜ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[1] .

14. ਉਮਰ ਘੱਟੋ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ fatਕਸੀਡੈਂਟ, ਜੀਵਨੀ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਏਜੰਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ^[]] . ਨਰਮਾਈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

15. ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਹਨ.

ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਗੈਰ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਬਟੇਲ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਜਾਂ ਸਖਤ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਕਟੇਲ ਅੰਡੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਦੀ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੈਪਸੂਲ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.

Quail ਅੰਡਾ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਵਿਅੰਜਨ:

ਸਮੱਗਰੀ:

• 2 ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
• 8 ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ
• 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼
• 1 ਕਲੀ ਲਸਣ
• 1 ਛੋਟਾ ਟਮਾਟਰ
• 1 ਅਤੇ frac12 ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਚਮਚੇ
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
• ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿੱਪ (ਟਾਰਟੀਲਾ)

:ੰਗ:

• ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੋ.
• ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਛਿਲੋ.
• ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
• ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੱ removeੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ.
• ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਸ਼ਰਤ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ.
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ਡ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ.
• ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਲਾਓ.
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਰਟੀਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ. ^[]]

1. [1]ਟੂਨਸਰਿੰਗਕਰਨ, ਟੀ., ਤੁੰਗਜਾਰੋਈਨਚਾਈ, ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਸਿਰੀਵੋਂਗ, ਡਬਲਯੂ. (2013). ਕੌਲਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ (ਕੋਟੂਰਨਿਕਸ ਕੋਟੂਰਨਿਕਸ ਜਾਪੋਨਿਕਾ) ਅੰਡੇ.ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਟਫਿਕ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼, 3 (5), 1-8.
2. [ਦੋ]ਲਿਆਨਤੋ, ਪੀ., ਹਾਨ, ਐਸ., ਲੀ, ਐਕਸ., ਓਗਟੂ, ਐਫ. ਓ., ਝਾਂਗ, ਵਾਈ., ਫੈਨ, ਜ਼ੈਡ., ਅਤੇ ਚੀ, ਐਚ. (2018). ਮੋਟਾ ਅੰਡਾ ਹੋਮੋਜੀਨੇਟ ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਈਓਸਿਨੋਫਿਲਿਕ ਠੋਡੀ ਦੇ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਪੀ.ਏ.ਆਰ.-2 ਟ੍ਰਾਂਸਫਰੈਕਸ਼ਨ ਪਾਥਵੇਅ ਦੁਆਰਾ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 8 (1), 1049. doi: 10.1038 / s41598-018-19309-x
3. [3]ਬੀਲੀ ਜੇ ਜੀ (1976). ਓਵੋਮੁਕਾਇਡ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਜਰਨਲ, 159 (2), 335–45. doi: 10.1042 / bj1590335
4. []]ਸਿਨਨੋਗਲੋਓ, ਵੀ. ਜੇ., ਸਟਰਾਟੀ, ਆਈ. ਐਫ., ਅਤੇ ਮਿਨੀਆਡਿਸ-ਮੀਮਰੋਗਲੋ, ਐੱਸ. (2011). ਏਵੀਅਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਖਾਣੇਦਾਰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੀ ਲਿਪਿਡ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਸਮੱਗਰੀ: ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ.ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 124 (3), 971-977.
5. [5]ਮਿਰਾਂਡਾ, ਜੇ. ਐਮ., ਐਂਟਨ, ਐਕਸ., ਰੈਡੋਂਡੋ-ਵਾਲਬੁਏਨਾ, ਸੀ., ਰੋਕਾ-ਸਾਵੇਦ੍ਰ, ਪੀ., ਰਾਡਰਿਗਜ਼, ਜੇ. ਏ., ਲਾਮਾਸ, ਏ., ... ਸੀਪੇਡਾ, ਏ. (2015). ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ.ਨੂਟ੍ਰੀਐਂਟ, 7 (1), 706-729. doi: 10.3390 / nu7010706
6. []]ਹੂ, ਸ, ਕਿi, ਐਨ., ਲਿu, ਵਾਈ., ਝਾਓ, ਐਚ. ਗਾਓ, ਡੀ., ਗਾਣਾ, ਆਰ., ਐਂਡ ਮਾ, ਐਮ. (2016). 2-ਅਯਾਮੀ ਜੈੱਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫੋਰੇਸਿਸ ਅਤੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਲੇਜ਼ਰ ਡੀਸਰਪਸ਼ਨ / ionization ਟਾਈਮ-ਆਫ-ਫਲਾਈਟ ਟੈਂਡੇਮ ਪੁੰਜ ਸਪੈਕਟ੍ਰੋਮੈਟਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਬੱਤਖ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਓਮਿਕ ਅਧਿਐਨ. ਪੋਲਟਰੀ ਸਾਇੰਸ, 95 (5), 1137–1144. doi: 10.3382 / PS / pew033
7. []]ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਮਨਪਸੰਦ (2019, 21 ਜੂਨ). ਬੀਯੋਨਸ ਦੀ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਪਕਵਾਨਾ - ਇੱਕ ਬਟੇਲ ਅੰਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ [ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ]. Fromhttps: //quailegg.recips/beyonces-guacamole-recipe-a-quail-egg- loversite// ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ