ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ. DIY | ਬੋਲਡਸਕੀਕੌਣ ਇੱਕ ਪੇਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ? ਪਰ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਫਲੈਟ achieਿੱਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ lyਿੱਡ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੌਪ-ਅਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲਾ ਆਖਰੀ ਹੈ. ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਇਕ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾੜਣੀ ,ਖੀ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.
ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ, ਕਬਜ਼, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਘਟ ਰਹੀ ਪਾਚਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਰਬੀ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼.
ਜੋਖਮ ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ reasonsਿੱਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ.
ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਉਂ?
Fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਭਾਰ-ਘਾਟੇ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਬਲੈਨਰੀ ਬਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਖੀਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (45 ਕੈਲੋਰੀ), ਅਤੇ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ (96 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ, ਖੀਰੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ forਿੱਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ,ਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ightsਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਆਓ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੜਦਾ ਹੈ:
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੂੰਝ ਕੇ
Bulਿੱਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸਕਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫੁੱਲਣਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ.
ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ
ਕਬਜ਼ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੀਰਾ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੁਆਰਾ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੋੜੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੀਰਾ ਇਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਉੱਤੇ ਇਕ ਸੋਹਣੀ ਫਿਲਮ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਵਿਚ ‘ਸਟੀਰੋਲਜ਼’ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਲ ਡੀ ਐਲ (ਮਾੜੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ.
ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦਾ ਐਥੇਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੈਪੋਨੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 2010 ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਸੋਡੀਅਮ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੀਰੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੋਡੀਅਮ (ਸਿਰਫ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ? ਕਿਉਂਕਿ, lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਅਧੀਨ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ
ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ explainedੰਗ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
About ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 8 ਤੋਂ 10 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਲਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
1 1 ਦਰਮਿਆਨੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
Solution ਇਸ ਘੋਲ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
The ਹੁਣ ਖੀਰੇ-ਨਿੰਬੂ-ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਡੇ one ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ. ਸਭ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ (ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
This ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੀਓ.
ਇਕ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਅੰਜਨ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ, 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸੀਲੇਂਟਰ, 2 ਚਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਨੋਟ: ਨਿੰਬੂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਡੀਟੌਕਸ ਏਜੰਟ ਹੈ.
