ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੱਟੀ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ looseਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਸਤ ਲੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ [1] . ਦਸਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਗ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹਨ.
ਭਿਆਨਕ ਪਾਚਨ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਕਰੋਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਦਸਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਿਆਂ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
1. ਬ੍ਰੈਟ ਖੁਰਾਕ
ਬ੍ਰੈਟ ਡਾਇਟ (ਕੇਲਾ, ਚੌਲ, ਸੇਬ, ਟੋਸਟ) ਦਸਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਲੋੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਾਈਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਦਸਤ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੈਟ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਕੇਲੇ: ਕੇਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਐਮੀਲੇਜ਼-ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮਾਇਕੋਸਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਅਲਸਰ ਡਾਇਸਪੇਸੀਆ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਜਿਹੜੇ ਹਰੇ ਹਰੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ [ਦੋ] .
ਕੇਲਾ ਦਸਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਚੌਲ: ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਈਡਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ whichਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਕੋਲ ਐਂਟੀ-ਸੀਕਰੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੱਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ [3] .
ਸੇਬ: ਸੇਬ ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਕਟਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ []] .
ਟੋਸਟ: ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੋਸਟ ਖਾਣਾ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ stomachਿੱਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਾਈਡਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੋਸਟ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਜੋਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ [5] .
2. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦਸਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਲੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ [5] .
ਆਲੂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੁੰਮੀਆਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲਣਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ stomachਿੱਡ ਨੂੰ ਜਲਣ ਕਰਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਦਹੀਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਦਹੀਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਅਤੇ ਬਿਫੀਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਬਿਫੀਡਮ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਸਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਬਾਹਰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ []] . ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਚੁਣੋ.
4. ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਲਈ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. []] . ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਮੇ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਓਟਮੀਲ
ਓਟਮੀਲ ਦਸਤ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਲਈ ਬਲਕਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਦੇ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ, ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਦਸਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ aਿੱਲਾ haveਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਾਜਰ, ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਚੁਕੰਦਰ, ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ.
ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਮਟਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਪੀਓ
ਦਸਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਬਰੋਥ, ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪਾਣੀ ਜਿਵੇਂ ਓ.ਆਰ.ਐੱਸ.
ਭੋਜਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
1. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਕਰੀਮੀ ਭੋਜਨ, ਮੀਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਗ੍ਰੈਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
2. ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੈਕਟੇਜ ਨਾਂ ਦਾ ਪਾਚਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਵੇਗਾ. [8] .
3. ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ
ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਲਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [9] . ਵੀ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਿਗੜਨ ਵੇਲੇ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ, ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕੈਂਡੀ, ਗਮ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
4. ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ looseਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਈਡਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਣਸੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
5. ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਬੀਨਜ਼, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਸਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪਲੱਮ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਪ੍ਰੂਨ) ਅਤੇ ਆੜੂਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਓ.
ਦਸਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਦੂਸਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਵੇਲ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੱਤੀ, ਮੱਕੀ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਜ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਆਈ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ [5] . ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣ ਲਈ ...
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਸਤ ਦੇ ਕੇਸ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਸਰੀਰ 2 ਜਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲੇਖ ਵੇਖੋ- [1]ਥਿਲਮੈਨ, ਐਨ. ਐਮ., ਅਤੇ ਗਰੈਂਟ, ਆਰ ਐਲ. (2004) ਤੀਬਰ ਛੂਤਕਾਰੀ ਦਸਤ. ਨਿ England ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, 350 (1), 38-47.
- [ਦੋ]ਰੱਬਾਣੀ, ਜੀ. ਐਚ., ਲਾਰਸਨ, ਸੀ. ਪੀ., ਇਸਲਾਮ, ਆਰ., ਸਾਹਾ, ਯੂ. ਆਰ., ਅਤੇ ਕਬੀਰ, ਏ. (2010). ਹਰਾ ਕੇਲਾ - ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ: ਪੇਂਡੂ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਅਧਾਰਤ ਟਰਾਇਲ. ਟ੍ਰੋਪਿਕਲ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ, 15 (10), 1132-1139.
- [3]ਮੈਕਲਿodਡ, ਆਰ. ਜੇ., ਹੈਮਿਲਟਨ, ਜੇ. ਆਰ., ਅਤੇ ਬੈਨੇਟ, ਐੱਚ. ਪੀ. ਜੇ. (1995). ਚਾਵਲ ਦੁਆਰਾ ਅੰਤੜੀ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਲੈਂਸੈੱਟ, 346 (8967), 90-92.
- []]ਕੇਰਟੇਜ਼, ਜ਼ੈਡ ਆਈ., ਵਾਕਰ, ਐਮ. ਐਸ., ਅਤੇ ਮੈਕਕੇ, ਸੀ. ਐਮ. (1941). ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਸਤ ਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 8 (4), 124-128.
- [5]ਹੁਆਂਗ, ਡੀ. ਬੀ., ਅਵਸਥੀ, ਐਮ., ਲੇ, ਬੀ. ਐਮ., ਲੇਵ, ਐਮ. ਈ., ਡੂਪੋਂਟ, ਐਮ. ਡਬਲਯੂ., ਡੂਪੋਂਟ, ਐਚ ਐਲ., ਅਤੇ ਐਰਿਕਸਨ, ਸੀ. ਡੀ. (2004). ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਇਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਕਲੀਨੀਕਲ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, 39 (4), 468-471.
- []]ਪਾਸ਼ਾਪੁਰ, ਐਨ., ਅਤੇ ਲੂ, ਐਸ ਜੀ. (2006) 6-24 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਤੀਬਰ ਦਸਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਪੀਡੀਆਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਤੁਰਕਿਸ਼ ਜਰਨਲ, 48 (2), 115.
- []]ਨੂਰਕੋ, ਸ., ਗਾਰਸੀਆ-ਅਰਾੰਦਾ, ਜੇ. ਏ., ਫਿਸ਼ਬੀਨ, ਈ., ਅਤੇ ਪੇਰੇਜ਼-ਜ਼ਨੀਗਾ, ਐਮ. ਆਈ. (1997). ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿਕਨ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਧਿਐਨ. ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਜਰਨਲ, 131 (3), 405-412.
- [8]ਮੁਮੱਮਹ, ਸ., ਓਲਰਿਚ, ਬੀ., ਹੋਪ, ਜੇ., ਵੂ, ਕਿ., ਅਤੇ ਗਾਰਡਨਰ, ਸੀ ਡੀ. (2014). ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਕੱਚੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅੰਕਾਂ, 12 (2), 134-141.
- [9]ਗ੍ਰੇਸੀ, ਐਮ., ਅਤੇ ਬੁਰਕੇ, ਵੀ. (1973). ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਖੰਡ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਸਤ. ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ, 48 (5), 331-336.
