ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਚੀਨੀ ਲਈ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ? ਤਾਂ ਫਿਰ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਕੀ ਹੈ? ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਮ ਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਅਤੇ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੂਪ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ. ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਟਰੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇਕੋ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ, ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋਨੇਟ੍ਰਾਇਡਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਵਨੋਇਡਜ਼, ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਓ ਆਪਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੀਏ.
1. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
2. ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
3. ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
4. ਘੱਟ ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
5. ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ
6. ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਹੈ
7. ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
8. ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
9. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
10. Energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
1. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਇਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਵੇਂ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ.
2. ਨਿਯਮਿਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਮ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫੂਡ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
3. ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
4. ਘੱਟ ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਰਕੋਟੋਜ਼ ਜਲਦੀ ਟੁੱਟਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਇਸਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ 70 ਤੋਂ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
5. ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਅੰਤੜੀ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
6. ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਧਰਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਹੈ? ਖੈਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੀ ਫੂਡ ਐਂਡ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੇ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਿਕਾable ਮਿੱਠਾ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਰੁੱਖ ਗੰਨੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ .ੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ.
7. ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਖੀਰ ਪਾਲੀਓ ਗਾਈਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਲੀਓ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੈ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਲੋਕ ਸਖਤ ਪਾਲੀਓ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਾਰਿਅਲ ਅਮ੍ਰਿਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
8. ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਰੂਟਕੋਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
9. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਆਕਸੀਜਨਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
10. Energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ.
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਨਿਯਮਤ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯਮਿਤ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਠਆਈ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਕਾਕਟੇਲ, ਹਿੱਲਣ, ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਹੁਲਾਰੇ ਲਈ ਸਮਾਨ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਂਡੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਵੀ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
9 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
