ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਦੇ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਤਰੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਡਾ ਡੀਨਾ ਮਿਨਿਚ , ਸਤਰੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਪਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ-ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਰੰਗੀਨ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਮਿਨਿਚ (ਜੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਬੀ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢਾਂਚੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਤਰੰਗੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੱਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲਾ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਵਰਗੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸੱਚਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ (ਅਰਥਾਤ, ਅੰਗੂਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਚੈਰੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ) ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ? ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ (ਪੰਨ ਇਰਾਦਾ), ਸਤਰੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿਨਿਚ ਕੁਝ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਮਿਨੀਚ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਪਾਈ ਗਈ 15-ਮਿੰਟ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੱਤ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਰਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਰਗੜਨਾ ਹੈ: ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਿੰਨਾ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਹੈ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ? ਅਤੇ ਹੋਰ (ਗੈਰ-ਸਤਰੰਗੀ-ਰੰਗਦਾਰ) ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਲੀਲਿਨ ਫਿਏਰਾਸ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਲੈਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਪਰ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਸਿਰਫ . ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ? ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਾਂਗੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ)?
