ਜਦੋਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਵ-ਵਿਆਪਕ ਲਾਲ ਸੇਬ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਹਰਾ ਸੇਬ ਉਨਾ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਮਾਸ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1868 ਵਿੱਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਲ ਇਸਦੇ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਤਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਹਰਾ ਸੇਬ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀੜਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸੇਬ ਲਾਲ ਸੇਬ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਸੇਬ .
ਇੱਕ ਹਰਾ ਸੇਬ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਦੋ ਹਰਾ ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
3. ਹਰਾ ਸੇਬ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਚਾਰ. ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
5. ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ
6. ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ
7. ਹਰਾ ਸੇਬ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
8. ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਾਰੀਅਰ ਹੈ
9. ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
10. ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਹਰਾ ਸੇਬ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਨਿਯਮਤ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਸਾਈਨਿਡਿਨ ਅਤੇ ਐਪੀਕੇਟੈਚਿਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਵਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪੀਣਾ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਫਲ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਗਰਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸੋਜ-ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰਾ ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਹਰਾ ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪੇਕਟਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰ , ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਖਾਓ.
ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰਾ ਸੇਬ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੈਕਟਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰਾ ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੇ LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਐਪੀਕੇਟੇਚਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ .
ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ 20% ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਪ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨਾਲ ਭਰੋ . ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ1, ਬੀ2, ਬੀ6, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ
ਬਣਾਉਣਾ ਹਰੇ ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ . ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਂ, ਫਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ, ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੇਬ ਖਾਧਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੇਬ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਅਤੇ 200 ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ।
ਸੇਬ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 50 ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੇਬ ਖਾਧਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜੋ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਏ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਘੱਟ ਖਤਰਾ ਸੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ . ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਖਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲੇਗਾ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਕਦੇ ਨਾ ਖਾਓ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੇਬ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ।
ਹਰਾ ਸੇਬ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੈੱਡ ਜ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਫਲ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸੇਬ ਖੁਆਏ ਗਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਜੋ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਾਰੀਅਰ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੈਸੇ, ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਐਪਲ ਪਿਊਰੀ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਏਗਾ ਬਲਕਿ ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ।
ਸੁਝਾਅ: ਹਰਾ ਸੇਬ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ . ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੋ ਲਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ .
ਸੁਝਾਅ: ਹਰੇ ਸੇਬ ਜਦੋਂ ਪਕੌੜੇ ਜਾਂ ਟਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਮਾਸ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
ਗ੍ਰੀਨ ਐਪਲ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਵਾਲ. ਕੀ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
TO. ਜੀ ਸੱਚਮੁੱਚ! ਹਰੇ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੱਕਾ ਮਾਸ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਟਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਟਾਰਟ ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ. ਕੀ ਹਰਾ ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
TO. ਜੀ ਹਾਂ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੇਬ ਹੈ।
ਪ੍ਰ: ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਬ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ?
TO. ਜੀ ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
