ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਰਤਾਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਂਡ ਸੁੱਟਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.
ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਏਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਲਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ.
ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੋਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆ ਜਾਓ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਰਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਪਹਾੜੀ ਪੋਜ਼
ਪਹਾੜੀ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਟਾਡਾਸਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਘੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਹਾੜ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇਕ ਤਾਲ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁੱਤਾ
ਆਧੋ ਮੁਖ ਸਵਾਨਸਾਨਾ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਇਸ ਆਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਬੋ ਪੋਜ਼
ਧਨੁਰਾਸਨਾ ਜਾਂ ਕਮਾਨ ਬਣਨਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਯੋਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਹੁਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ myਿੱਡ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਪਏਗਾ, ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਵਾਂ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੋੜ ਕੇ ਫੜੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗ Face ਚਿਹਰਾ ਪੋਜ਼
ਗੋਮੁਖਾਸਨ ਜਾਂ ਗ cow ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਾਸ-ਪੈਰ ਬੈਠਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਮਰੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ ਫੜੋ. ਇਹ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਰਾਸ ਬੀਮ ਪੋਜ਼
ਪੈਰੀਘਸਨਾ ਜਾਂ ਕਰਾਸ ਬੀਮ ਪੋਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੂਸਰੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਹੁਣ ਇਕ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਲੱਤ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੰਬੀ ਲਹਿਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਰਸੀ ਪੋਜ਼
ਉਤਕਤਾਸਨਾ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਘੁੰਮਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿਕੋਣ ਪੋਜ਼
ਤ੍ਰਿਕੋਨਾਸਨਾ ਜਾਂ ਤਿਕੋਣ ਵਾਲਾ ਪੋਜ਼ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਿਕੋਣ ਵਾਲੇ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਰਡ ਆਫ ਡਾਂਸ ਪੋਜ਼
ਨਟਰਾਜਾਸਨ ਜਾਂ ਡਾਂਸਰ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਡਾਂਸਰ ਨਟਰਾਜਾ (ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ) ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਕੇ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਉੱਚੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਹੈ.
