ਸਿਹਤ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ 14 ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲਾਭ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਇ-ਅਮ੍ਰਿਥਾ ਕੇ ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਕੇ. 23 ਜਨਵਰੀ, 2019 ਨੂੰ

ਮਿੱਟੀ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਣਿਜ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਈ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[1] ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ. ਟਰੇਸ ਮਿਨਰਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ inorganic. ਅਰਥਾਤ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[ਦੋ] ਪੂਰਕ. ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈਂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ^[3] ਰੋਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੁ toਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ^[]] ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਸ਼ੀ).

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ 1917 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਯੈਲੋਫਿਨ ਟੂਨਾ ਵਿੱਚ 36.5 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਸੀਪਾਂ ਵਿਚ 63.7 ਮੀਟਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਸੂਰ ਦੇ ਚੱਪਿਆਂ ਵਿੱਚ 33.8 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਬੀਫ 36 ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ 31.9 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਟੋਫੂ ਵਿਚ 17.4 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਵਿਚ 73 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਝੀਂਗਾ ਵਿੱਚ 38 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ 24.8 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਪੱਠੇ 44.8 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ 53 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ,
ਸੈਮਨ ਵਿਚ 29.9 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਐਂਚੋਵੀ ਵਿੱਚ 36.5 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ 55.2 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੇਲੀਨੀਅਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ

ਖਣਿਜ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ (ਆਰਡੀਏ) ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਏ ^[5] ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੇਲਨੀਅਮ ਦੀ ਸੇਫ ਡੋਜ਼ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਸੀਮਾ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 400 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਰਕਮ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ.

1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ
4 ਤੋਂ 8 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ
9 ਤੋਂ 13 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ
ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ 14 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 55 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ
ਗਰਭਵਤੀ --ਰਤਾਂ - 60 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ --ਰਤਾਂ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 70 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਮ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਲਾਭ

ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤਕ, ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[]] ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ oxਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[]] ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ.

ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਪਰਆਕਸਿਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਇਕੱਤਰ ਹੋਣ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[8] ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ.

2. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ^[9] ਸ਼ੂਗਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ, ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਨਯੂਰੋਪੈਥੀ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[10] ਸਹੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} ਅੰਡੇ ਖਾਦ.

4. ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ^[12] ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਟੀ 4 ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਟੀ 3 ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ functioningੁਕਵੇਂ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਿਐਕਟਿਵ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਕੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[13] ਗਲੈਂਡ. ਇਹ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

5. ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ^[14] ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ਾਣੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਦੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਲਈ ਰਸਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀੜਤ ਹੈ ^[16] ਐੱਚਆਈਵੀ ਨੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

6. ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ^[17] ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ. ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਣਿਜ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਣਿਜ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਐਂਟੀ antsਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ^[18] ਗਲੂਥੈਥੀਓਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਡੀ ਐਨ ਏ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ^[19] ਰਸੌਲੀ ਦਾ ਵਾਧਾ.

7. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ^[ਵੀਹ] ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.

8. ਤੰਤੂ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੰਤੂ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ^{[ਇੱਕੀ]} ਪਾਰਕਿੰਸਨਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ^[22] ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ.

ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ. ਇਹ ਤੰਤੂ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

9. ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਗੰਭੀਰ ਦਮਾ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[2.3] ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ. ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ' ਤੇ ਲੱਛਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਦਦ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[24] ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਦਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ

10. ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ-ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[25] ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰੋਗ. ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਦਮਾ ਤੱਕ, ਸੇਲੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[26] ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

11. ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ^[27] ਝੁਰੜੀਆਂ, ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ.

12. ਮੁਹਾਸੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੀਨੀਅਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈ ^[28] ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ. ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਪਲੱਗਜ਼ ਨੂੰ ਪਲੱਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

13. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ^[29] ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੈਂਗਸ ਮਾਲਸੀਸੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

14. ਡੀਟੌਕਸਾਈਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਣਚਾਹੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[30] ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[]१] ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ.

ਜੋਖਮ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਨਿਯੰਤਰਿਤ inੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਣ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ.

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬੱਚੋ ^[]२] ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ.
ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਨਿਆਸੀਨ, ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ.
ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਲੀਨੀਅਮ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^{[] 33]} ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਵਾਲ ਝੜਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ ^{[4. 4]} ਬੱਚੇ.
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ^{[] 35]} ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਰੋਟਰੱਕ, ਜੇ. ਟੀ., ਪੋਪ, ਏ. ਐਲ., ਗੈਂਥਰ, ਐਚ. ਈ., ਸਵੈਨਸਨ, ਏ. ਬੀ., ਹੈਫੇਮੈਨ, ਡੀ. ਜੀ., ਅਤੇ ਹੋਕਸਟਰਾ, ਡਬਲਯੂ. (1973). ਸੇਲੇਨੀਅਮ: ਗਲੂਥੈਥੀਓਨ ਪੈਰੋਕਸਿਡਸ.ਸਾਇੰਸ, 179 (4073), 588-590 ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਭੂਮਿਕਾ.
[ਦੋ]ਰਯਮਨ, ਐਮ ਪੀ. (2000) ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ. ਲੈਂਸੈੱਟ, 356 (9225), 233-241.
[3]ਰਯਮਨ, ਐਮ ਪੀ. (2012). ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ. ਲੈਂਸੈੱਟ, 379 (9822), 1256-1268.
[]]ਫਿੰਲੇ, ਜੇ ਡਬਲਯੂ. (2006) ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ. ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 64 (3), 146-151.
[5]ਰੀਡ, ਐਮ. ਈ., ਸਟ੍ਰੈਟਨ, ਐਮ. ਐਸ., ਲਿਲਿਕੋ, ਏ. ਜੇ., ਫਕੀਹ, ਐਮ., ਨਟਰਾਜਨ, ਆਰ., ਕਲਾਰਕ, ਐਲ. ਸੀ., ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ, ਜੇ. ਆਰ. (2004). ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ: ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ. ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਜਰਨਲ, 18 (1), 69-74.
[]]ਫਲੋਰੇਸ-ਮੈਟਿਓ, ਜੀ., ਨਵਾਸ-ਏਸੀਅਨ, ਏ., ਪਾਸਟਰ-ਬੈਰਿਯੁਸੋ, ਆਰ., ਅਤੇ ਗੁਅਲਰ, ਈ. (2006). ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ –. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 84 (4), 762-773.
[]]ਜੂ, ਡਬਲਯੂ., ਲੀ, ਐਕਸ., ਲੀ, ਜ਼ੈਡ., ਵੂ, ਜੀ ਆਰ., ਫੂ, ਐਕਸ ਐਫ., ਯਾਂਗ, ਐਕਸ ਐਮ., ... ਅਤੇ ਗਾਓ, ਐਕਸ ਬੀ. (2017). ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ, 44, 8-16.
[8]ਵੋਜਕਿਕੀ, ਜੇ., ਰਾਏਵਿਕਾ, ਐਲ., ਬਾਰਸੇਵ-ਵਿਜ਼ਨੀਵੈਸਕਾ, ਬੀ., ਸਮੋਚੋਵੀਕ, ਐੱਲ., ਜੁਈਵਾਇਕ, ਐਸ., ਕਦਾਬੂਵਸਕਾ, ਡੀ., ... ਅਤੇ ਜੁਜ਼ੀਸਿਨ, ਜ਼ੈਡ. (1991). ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅਥਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, 87 (1), 9-16.
[9]ਬਲੇਜ, ਜੇ., ਨਵਾਸ-ਏਸੀਅਨ, ਏ., ਅਤੇ ਗੁਆlarਲਰ, ਈ. (2007). ਯੂਐਸ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ, 30 (4), 829-834.
[10]ਹੈਨਸਨ, ਜੇ. ਸੀ., ਅਤੇ ਡੇਗੁਚੀ, ਵਾਈ. (1996). ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾity ਸ਼ਕਤੀ - ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ.ਅਕਟਾ ਵੇਟਰਿਨਾਰੀਆ ਸਕੈਂਡਨੈਵਿਕਾ, 37 (1), 19-30.
[ਗਿਆਰਾਂ]ਚੀਆਚੁਨ, ਟੀ., ਹਾਂਗ, ਸੀ., ਅਤੇ ਹੈਫਨ, ਆਰ. (1991). ਜੀਵ-ਜੰਤੂ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ offਲਾਦ 'ਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਰਿਸਰਚ, 30 (3), 227-231.
[12]ਡਰੂਟੇਲ, ਏ., ਅਰਕੈਂਬੀeaਡ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਕੈਰਨ, ਪੀ. (2013). ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ: ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਨਜ਼ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ, 78 (2), 155-164.
[13]ਵੈਨਤੂਰਾ, ਐਮ., ਮੇਲੋ, ਐਮ., ਅਤੇ ਕੈਰੀਲੋ, ਐੱਫ. (2017). ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਪੈਥੋਫਿਜੀਓਲੋਜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਲਾਜ ਤੱਕ. ਇਨਡੋਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ, 2017.
[14]ਹਾਫਮੈਨ, ਪੀ ਆਰ., ਅਤੇ ਬੇਰੀ, ਐਮ ਜੇ. (2008) ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.ਕੋਲਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖੋਜ, 52 (11), 1273-1280.
[ਪੰਦਰਾਂ]ਕਿਰਮਿਡਜਿਅਨ-ਸ਼ੂਮਾਕਰ, ਐਲ., ਅਤੇ ਸਟੋਟਜ਼ਕੀ, ਜੀ. (1987) ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ, 42 (2), 277-303.
[16]ਹਾਫਮੈਨ, ਪੀ ਆਰ. (2007) ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਰਚੀਵਮ ਇਮਿmunਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ, 55 (5), 289 ਹੈ.
[17]ਰੇਮੈਨ, ਐਮ ਪੀ. (2005) ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦੇ mechanismੰਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਸਾਇਟੀ, (64 ()), 7२7--54242 ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.
[18]ਪੁਸਪੀਟਾਸਰੀ, ਆਈ. ਐਮ., ਅਬਦੁਲਾਹ, ਆਰ., ਯਾਮਾਜਾਕੀ, ਸੀ., ਕਾਮੋ, ਐਸ., ਨੱਕਾਨੋ, ਟੀ., ਅਤੇ ਕੋਯਾਮਾ, ਐਚ. (2014). ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਪਡੇਟਸ. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਓਨਕੋਲੋਜੀ, 9 (1), 125.
[19]ਕੈ, ਐਕਸ., ਵੈਂਗ, ਸੀ., ਯੂਯੂ, ਡਬਲਯੂ., ਫੈਨ, ਡਬਲਯੂ., ਵੈਂਗ, ਐਸ., ਸ਼ੇਨ, ਐਨ., ... ਅਤੇ ਵੈਂਗ, ਐਫ. (2016). ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਰੀਗਰੈਸ਼ਨ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 6, 19213.
[ਵੀਹ]ਸ਼ੋਅਰ-ਪੋਸਨਰ, ਜੀ., ਲੇਕੁਸੇ, ਆਰ., ਮਿਗੁਏਜ਼, ਐਮ. ਜੇ., ਮੋਰੇਨੋ-ਬਲੈਕ, ਜੀ., ਝਾਂਗ, ਜੀ., ਰੋਡਰਿਗਜ਼, ਐਨ., ... ਅਤੇ ਵਿਲਕੀ, ਐੱਫ. (2003). ਹਾਰਟ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੋਝ: ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰੀ ਇਨ ਮੈਡੀਸਨ, 33 (1), 55-69.
[ਇੱਕੀ]ਸੈਂਟੋਸ, ਜੇ. ਆਰ., ਗੋਇਸ, ਏ. ਐਮ., ਮੈਂਡੋਨਾ, ਡੀ. ਐਮ., ਅਤੇ ਫਰੀਅਰ, ਐਮ. ਏ. (2014). ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀਤਾ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਬੁ agingਾਪੇ ਵਿਚ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਫ੍ਰੈਂਟੀਅਰਜ਼, 6, 206.
[22]ਗੋਂਜ਼ਲੇਜ਼-ਡੋਮੈਂਗੁਏਜ਼, ਆਰ., ਗਾਰਸੀਆ-ਬੈਰੇਰਾ, ਟੀ., ਅਤੇ ਗਮੇਜ਼-ਅਰੀਜ਼ਾ, ਜੇ ਐਲ. (2014). ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸੀਸਿਸ. ਬਾਇਓਮੈਟਲਜ਼, 27 (3), 539-549.
[2.3]ਹਾਫਮੈਨ, ਪੀ ਆਰ. (2008) ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਦਮਾ: ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਐਲਰਜੀ, 63 (7), 854-856.
[24]ਨੌਰਟਨ, ਆਰ ਐਲ, ਅਤੇ ਹੋਫਮੈਨ, ਪੀ ਆਰ. (2012) ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਦਮਾ. ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪਹਿਲੂ, 33 (1), 98-106.
[25]ਮੋਚੇਗਿਆਨੀ, ਈ., ਮਾਲਾਵੋਲਟਾ, ਐਮ., ਮੁਤੀ, ਈ., ਕੋਸਟੇਰੇਲੀ, ਐਲ., ਸਿਪ੍ਰਿਯਾਨੋ, ਸੀ., ਪਿਆਨਸੇਜ਼ਾ, ਐਫ., ... ਅਤੇ ਲੱਟਾਨਜ਼ੀਓ, ਐਫ. (2008). ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਟੋਲੋਥਿਓਨੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ: ਨਿਆਸੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧ ਹਨ ਮੌਜੂਦਾ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, 14 (26), 2719-2732.
[26]ਫੋਸਟਰ, ਐਚ ਡੀ., ਅਤੇ ਜ਼ਾਂਗ, ਐੱਲ. (1995). ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ: ਪੀਪਲਜ਼ ਰੀਪਬਲਿਕ ਆਫ ਚਾਈਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣ .ਕੁੱਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, 170 (1-2), 133-139.
[27]ਬਿਅਸਲਸਕੀ, ਐਚ. ਕੇ., ਬਰਨਬਰਗ, ਐਮ., ਗ੍ਰੂਨ, ਟੀ., ਕੇਰਸ਼ੇਰ, ਐਮ., ਕ੍ਰੂਟਮਨ, ਜੇ., ਰਾਅਬ, ਡਬਲਯੂ., ... ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਰਜ਼, ਟੀ. (2003). ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ. ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਚਮੜੀ, 12, 3-15.
[28]ਕਾਟਜ਼ਮੈਨ, ਐਮ., ਅਤੇ ਲੋਗਨ, ਏ ਸੀ. (2007) ਫਿੰਸੀ ਵਲਗਾਰਿਸ: ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਡੀਕਲ ਕਲਪਨਾਵਾਂ, 69 (5), 1080-1084.
[29]ਰਜਾਗੁਈ, ਆਈ.ਬੀ., ਅਤੇ ਹੈਸਵੈਲ, ਐੱਸ ਜੇ. (2001) ਜਣੇਪਾ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਖੋਜ, 81 (1), 1-19.
[30]ਕੇਸੀ, ਜੇ., ਰਮੂਜ਼, ਐਮ., ਵੇਹਲੀ, ਈ., ਸਪਾਈਚਰ, ਐਮ., ਅਤੇ ਬਚੋਫੇਨ, ਆਰ. (1999). ਫੋਟੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰ੍ਹੋਡਸਪਿਰਿਲਮ ਰੁਬਰਮ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ, 65 (11), 4734-4740 ਦੁਆਰਾ ਸੇਲੇਨਾਈਟ ਅਤੇ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
[]१]ਯੋਨੇਡਾ, ਸ., ਅਤੇ ਸੁਜ਼ੂਕੀ, ਕੇ. ਟੀ. (1997). ਇਕਸਾਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਇਕੁਇਮੂਲਰ ਐਚ.ਜੀ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਪਾਰਾ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸਫਿਕੇਸ਼ਨ. ਟੌਕਸਿਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ, 143 (2), 274-280.
[]२]ਰੋਟਰੱਕ, ਜੇ. ਟੀ., ਪੋਪ, ਏ. ਐਲ., ਗੈਂਥਰ, ਐਚ. ਈ., ਸਵੈਨਸਨ, ਏ. ਬੀ., ਹੈਫੇਮੈਨ, ਡੀ. ਜੀ., ਅਤੇ ਹੋਕਸਟਰਾ, ਡਬਲਯੂ. (1973). ਸੇਲੇਨੀਅਮ: ਗਲੂਥੈਥੀਓਨ ਪੈਰੋਕਸਿਡਸ.ਸਾਇੰਸ, 179 (4073), 588-590 ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਭੂਮਿਕਾ.
[] 33]ਸਪੈੱਲਹੋਲਜ਼, ਜੇ. ਈ. (1997) ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੌਕਸੀਡੈਂਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੀੜ੍ਹੀ. ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਗਿਆਨ: ਬੀ.ਈ.ਐੱਸ., 10 (2-3), 260-270.
[4. 4]ਹੈਮਿਲਟਨ, ਐਸ ਜੇ. (2004) ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੇਨ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ.ਸਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, 326 (1-3), 1-31.
[] 35]ਵਿਨਸਟੀ, ਐਮ., ਮੈਂਡਰਿਓਲੀ, ਜੇ., ਬੋਰੇਲਾ, ਪੀ., ਮਿਸ਼ਾਲਕੇ, ਬੀ., ਸਾਟਸਕੀਸ, ਏ., ਅਤੇ ਫਿਨਕਲੈਸਟੀਨ, ਵਾਈ. (2014). ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਿurਰੋੋਟੌਕਸਿਟੀ: ਬ੍ਰਿਜਿੰਗ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਅਤੇ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀਕਲ ਅਧਿਐਨ. ਟੌਕਸਿਕੋਲੋਜੀ ਅੱਖਰ, 230 (2), 295-303.