ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ: ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੈਕਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟਰੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ 26 ਦਿਲਚਸਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ)।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 12 ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਕੈਨ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 1. ਚੀਸੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬੈਗਲ ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਦੋ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ. (ਪਲੱਸ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅਰੂਗੁਲਾ, ਹੇ ਮੇਰੇ।)
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ2. ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਪੇਪਰੋਨਸਿਨੀ ਦੇ ਨਾਲ 15-ਮਿੰਟ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਕੂਸਕਸ
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜੇ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਇੰਨੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 3. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਟੈਕੋਸ
ਫਿਸ਼ ਟੈਕੋਸ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੋਕ ਨਹੀਂ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕਰੰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਲਪੇਨੋ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਟੌਰਟੀਲਾ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਦਿਖਾਓ 4. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੁਨਾ ਰੋਲ ਬਾਊਲ
ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ-ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 15 ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਵਿਅੰਜਨ ਟਿਨ ਈਟਸ 5. ਟੁਨਾ ਪਾਸਤਾ ਬੇਕ
ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਟੁਨਾ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਇਸ ਚੀਸੀ, ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਮੋੜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਓਵਨ ਦਿਓ 6. ਇਤਾਲਵੀ ਜੌਂ ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇਸ ਮੇਓ-ਮੁਕਤ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰੰਚੀ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੇ 9 ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ
ਲੈਕਸੀ's ਸਾਫ਼ ਰਸੋਈ 7. ਪਾਲੀਓ ਟੂਨਾ ਕੇਕ
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਹੋਏ ਬਾਹਰੋਂ-ਬਾਹਰੋਂ, ਨਰਮ-ਤੇ-ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫਿਸ਼ ਕੇਕ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਛੇ ਲਵਾਂਗੇ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 8. ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਗ੍ਰੀਕ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ (ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ) ਤਰੀਕਾ।
ਰਸੋਈ ਸੈੰਕਚੂਰੀ 9. ਕਰੀਮੀ ਟੁਨਾ ਪਾਸਤਾ ਬੇਕ
ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। (ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ- ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉੱਥੇ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।)
ਅਰਨ ਗੋਯੋਗਾ / ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ10. ਅਰਨ ਗੋਯੋਗਾ ਦਾ ਨਿਕੋਇਸ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ. ਪਰ ਫੂਡ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ ਗੋਯੋਆਗਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੇਪਰ ਅਤੇ ਡਿਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਭੀੜ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਲਾਸੀ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕੋਟਰ ਕਰੰਚ 11. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੁਨਾ ਸਪਾਈਰਲਾਈਜ਼ਡ ਸਪਰਿੰਗ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ
ਸਪਰਾਈਲਾਈਜ਼ਡ ਟਰਨਿਪਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਮਿਰਚ-ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੇ ਕੇਟੋ ਮਾਂ 12. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੁਨਾ ਰੋਲ
ਕੇਟੋ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ (ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਨ-ਬਾਈਟ ਸਨੈਕ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 8 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਡਿਸ਼ 13. ਤਰਬੂਜ ਮੂਲੀ ਟੂਨਾ ਟੋਸਟਦਾਸ
ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ? ਵਪਾਰੀ ਜੋਅ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਪਰ ਬੇਗਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਯੈਲੋ ਬਲਿਸ ਰੋਡ 14. ਟੁਨਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ 15. ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੂਨਾ ਬੇਕ
ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ, ਕੱਚੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਜਾਂ ਪੈਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ।)
ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਮ 16. ਟੁਨਾ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਜ਼ੇਸਟੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਪੀਟਾ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੁਆਰਾ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 16 ਓਵਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋ-ਕੂਕ ਭੋਜਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋਵੇ
ਸ਼ਾਂਤ ਖਾਂਦਾ ਹੈ 17. ਨਿੰਬੂ ਕੇਪਰ ਮੇਓ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਲ ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਛੋਲੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਮਨਮੋਹਕ ਚੱਕ ਗਲੁਟਨ- ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸੀ.
ਆਧੁਨਿਕ ਸਹੀ 18. ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਿੱਕਪੀਆ ਸਟੱਫਡ ਐਵੋਕਾਡੋ
ਟੂਨਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਛੋਲੇ—ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਅਜੀਬ ਹਨ.
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 19. ਟਸਕਨ ਟੁਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਇਸ ਦਿਲਕਸ਼ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਟਸਕਨੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ—ਬਰਨੀ ਜੈਤੂਨ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਕਰੰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ।
ਯੋਗ ਵਿਰਾਮ 20. ਟੁਨਾ ਹੌਟਡਿਸ਼
ਇਹ ਟੁਨਾ ਕਸਰੋਲ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਠ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ। (ਇਹ ਪਾਲੀਓ-ਅਨੁਕੂਲ ਵੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।)
ਕਾਰਲਸਬੈਡ ਲਾਲਚ 21. ਕੈਜੁਨ ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ
ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਬੇਕਨ, ਪਨੀਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਸਾਲਾ।
ਕਿੰਨਾ ਮਿੱਠਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ 23. ਟਸਕਨ ਟੂਨਾ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਮੈਨਚੇਗੋ ਪਨੀਰ, ਅਰੁਗੁਲਾ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਦਿਲ ਉਮਾਮੀ 24. ਟੇਮਾਕੀ ਸੁਸ਼ੀ
ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਕਰੀਮੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਬਟਰਹੈੱਡ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਉਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮਾਮਾ ਮੈਗੀ ਵਿਚ's ਰਸੋਈ 25. ਟੁਨਾ ਟੋਸਟ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਏ ਹੋ (ਪਾਸੇ ਹੋਏ ਅੰਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਿਕਾਮਾ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾਂਗੇ) ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ।
ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੁੱਪ 26. ਕਿਊਬਨ-ਸਟਾਈਲ ਟੂਨਾ ਮੀਲ-ਪ੍ਰੈਪ ਬਾਊਲਜ਼
ਕਿਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਲੈਨਟੇਨ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਮੈਚ ਸਨ?
