ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸ਼ਟਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਜਾਂ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. [1] .
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਕ ਗੋਲੀ ਵਿਚ ਪੌਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈੱਸਰ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਹੈ. ਏਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੀ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਏਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਅਕਯੂਪ੍ਰੈੱਸਰ ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਭਿਆਸੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਪੈਰਾਂ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [ਦੋ] .
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕਯੂਪ੍ਰੈੱਸਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਯਿਨ (ਨਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ) ਅਤੇ ਯਾਂਗ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ) ਦੀਆਂ ਵਿਰੋਧੀ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਕਲਾ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੈ-ਉਪਚਾਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੈ [3] []] .
ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕਯੂਪ੍ਰੈਸਰ ਨੂੰ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ [5] . ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ []] .
ਅਸੀਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ ਸੱਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
1. ਤੀਜੀ ਅੱਖ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਬ੍ਰੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ []] . ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਪੱਕੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ [8] .
2. ਯੂਨੀਅਨ ਵੈਲੀ (ਹੱਥ)
ਇਹ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜੋ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਤਕਰਾ ਉਂਗਲ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਲਟ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ (ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ) ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾ ਕੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ [9] . ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ. ਇਹ ਇਕ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਪੈਰ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਬਾਉਂਦੇ ਰਹੋ [10] .
4. ਕੰਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਕਰਲ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਉਂਗਲ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਇਕ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੰਜ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਪੰਜਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਇਕਦਮ ਦਬਾਓ ਲਗਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] .
ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ (ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ)
ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਏਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਨਾਸਕ ਭੀੜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡਾ [12] . ਭਾਵ, ਆਪਣੀ ਤਤਕਰਾ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਮੱਧਮ ਉਂਗਲਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦਬਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
6. ਡ੍ਰਿਲਿੰਗ ਬਾਂਸ (ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਕੋਨਾ)
ਇਹ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਆਈਬ੍ਰੋ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਸੂਚਕਾਂਕ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ [13] .
7. ਚਿਹਰਾ
ਇਕਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋ ਕਿ ਨੱਕ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਤੇ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਈਨਸ .
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ [14] :
- ਜੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਇੱਕ ਕੱਟ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਮਸਾਜ, ਘੁਲਣ ਆਦਿ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੈ.
- ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ acਰਤਾਂ ਨੂੰ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਨੋਟ : ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇਕੂਪਰੇਸਸਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਇਲਾਜ methodੰਗ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਐਕਿressਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ [ਪੰਦਰਾਂ] .
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੇੜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਏਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਕਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕਯੂਪ੍ਰੈੱਸਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਜਿੰਮੀ, ਇੱਕ ਕਲਮ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਕਿupਪ੍ਰੈਸਰ ਦੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਕਿunਪੰਕਚਰ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
