ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਅਤੇ, ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ! ਕੀ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ!
ਚਿੱਤਰ: 123rf ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਜਾਂ ਕਲੈਵਿਕਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਪਸਲੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਹੰਸਲੀ ਸਟਰਨਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਮੱਧਮ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪਾਸਾ ਸਕੈਪੁਲਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਊਟੀ ਬੋਨ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਚਿੱਤਰ: 123rf
ਹੰਸਲੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਹੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ।
ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕੌਣ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕੀਤੇ ਹੰਸਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਲਪਿਤ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ!
ਜਾਗਿੰਗ
ਚਿੱਤਰ: 123rf
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੁਝ ਕੁਆਲਿਟੀ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ! ਅਤੇ, ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!
ਕਸਰਤ
ਚਿੱਤਰ: 123rf
ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!
ਮੋਢੇ ਝਾੜਨਾ: ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15-20 ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਕਾਲਰਬੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਵੇਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਖਿੱਚੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ! ਇਹ ਉਕਤ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਮੋਢੇ ਦੇ ਰੋਲ: ਇਹ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ।
ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ: ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਧੂ ਫਲੈਬ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ!
ਤੈਰਾਕੀ
ਚਿੱਤਰ: 123rf
ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੱਡੀ ਲਈ ਟੋਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਟਰਫਲਾਈ ਸਟਰੋਕ !
ਯੋਗਾ
ਚਿੱਤਰ: 123rf
ਜੇਕਰ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਾਜ਼ੀ ਯੋਗਾ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਖੁਰਾਕ
ਚਿੱਤਰ: 123rf
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਬਿਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ!
ਬਿਊਟੀ ਬੋਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
TO. ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਲਰਬੋਨ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਰੇਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਇੱਕ ਟੋਨਡ ਪੇਟ ਅਤੇ ਤਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
