ਮੱਖਣ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੂਰਨਿੰਗ ਕਰੀਮ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ, ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਰਹਿਤ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਵਾਇਤੀ, ਘਰੇਲੂ ਮੱਖਣ (ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਛਾਸ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ) ਦਾ ਵਰਣਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵਪਾਰਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪੀਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਦੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
3. ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਚਾਰ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
5. ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
6. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
7. ਸਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ
8. ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਓ
9. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ:
ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧ ਰਿਹਾ ਸਰੀਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਪਾਚਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੱਖਣ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਮੱਖਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਮੀਨੋਪਾਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ , ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਦੇ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੱਖਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਓ।
ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਠੰਡਾ ਮੱਖਣ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ. ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗੈਸ ਬਣਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਛਾਸ . ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਓ, ਤਾਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛਾਣ ਵਿਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਲਓ।
ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਕਿਸਮ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਰਿਕਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬੱਚੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੱਖਣ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੱਖਣ ਲਾਭ ਹੈ .
ਸੁਝਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ K2 ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਚੰਗਾ , ਇੱਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ, ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਰਮੈਂਟਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਾਸ ਬਾਇਓਮੋਲੀਕਿਊਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਿਲਡ-ਅਪ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਵਜੋਂ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੁਝਾਅ: 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮੱਖਣ . ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਅਸਰਦਾਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਰੋਧੀ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਹਾਂ, ਮੱਖਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਕਿਵੇਂ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ . ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2 ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਘੱਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਲੋ ਵਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਾਚਨ ਜਾਂ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾ ਕੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ, ਮੱਖਣ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸੁਝਾਅ: ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਅਮੀਰ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਛਾਣ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਰਣਨੀਤੀ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਸੋਈ ਕਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ . ਮੱਖਣ ਹੁਣ ਬੇਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸਕੋਨਸ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਸਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਮੀਟ - ਮੱਟਨ, ਲੇਲੇ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ - ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਰਕੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਭੁੰਨਣਾ , ਮੀਟ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
ਸਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ
ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਛਾਸ ਸਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਮੌਸਮ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਣੀ ਗਰਮੀ , ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ।
ਸੁਝਾਅ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੱਖਣ ਪੀਓ।
ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਓ
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ . ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੀਚਿੰਗ ਏਜੰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੰਗਾਈ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸਫਾਈ ਏਜੰਟ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ ਮੱਖਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਏਜੰਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੱਖਣ ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਾਸਕ .
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ:
ਸਵਾਲ. ਕੀ ਛੱਖਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
TO. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕੀ ਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਮੱਖਣ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ?
TO. ਪੇਟ ਜਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਲਸਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਜੀਵਿਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਖਣ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ H.pylori ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ .
