ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਬਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਜਾਂ ਹੋਰ 'ਤੇ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਜਲਨ, ਫੁੱਲਣਾ, ਹਿਚਕੀ ਆਉਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ.

ਕੇਲੇ

ਕੇਲੇ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵਧਦੀ ਹੈ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ . ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਕੇਲਾ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਇਲਾਜ ਹੈ .

ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ

ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ . ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ? ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ Ph ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੌਰਾਨ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ। ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ, ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਪਾਊਡਰ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਮੱਖਣ

ਠੰਡਾ ਮੱਖਣ ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਮੱਖਣ ਪੀਓ। ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੋਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰਤ ਕੇ ਅਤੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗੈਸ ਬਣਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਚਾਸ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਓ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ।

ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ

ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨੀਥੋਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਅਲਸਰ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ।

ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ , ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਸਿੰਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਕੁਝ ਬੀਜ ਚਬਾਓ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਕੁਝ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫੌਰੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ।

ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦੇ 2-3 ਪੱਤੇ ਚਬਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਹੋਈ ਅਨਾੜੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਹੈ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਉ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਉਪਾਅ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣ ਯੋਗ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੂਲੈਂਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੈ ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ . ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂ ਛੇੜਛਾੜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਲਸਰ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ.

ਅੱਜ, ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ . ਬਦਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ . ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਇਕੱਠੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਏ ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਐਂਟੀਡੋਟ . ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਪਾਓ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ . ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੂਲੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਲੌਂਗ

ਲੌਂਗ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੌਂਗ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਗੁਣ ਹਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲੀਆਂ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਛਿੜਕੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ , ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਤੇ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ .

ਅਦਰਕ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ . Gingerols ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਮ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਅਦਰਕ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਇਲੋਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਮਤਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਵੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੱਚਾ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ 'ਤੇ 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 2 ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ. ਇਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ , ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ .

ਲਸਣ

ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਲਸਣ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ. ਲਸਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ. ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ. ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਜਰਾਸੀਮ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਸਣ ਮਾਮੂਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੌਂਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਰੌਦਾ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਕਥਾਮ . ਆਂਵਲੇ 'ਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਜਖਮੀ ਪਰਤ ਅਤੇ oesophagus ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਂਵਲਾ ਪਾਊਡਰ ਖਾਓ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕੋ .

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੁਪਰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਬਲੂਜ਼, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਵੀ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈਕ .

ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈਕ

ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੋਰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ

ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ .

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਚਣਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ।

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਰੂਪ ਲਵੋ

ਕਸਰਤ ਸਾਡੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। ਪੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਪਾਣੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਪਾਚਨ ਰਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਟਕੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ

TO ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਨਾ. ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਫਲਕਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ . ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਖਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟਿਪ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗੈਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ

ਹੈਰਾਨ? ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਚਿਊ ਗਮ

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੱਮ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ pH ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੱਮ ਚਬਾਓ .

ਤੰਗ ਜੀਨਸ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਬਕਲ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਡੈਨੀਮ ਨੂੰ ਪਹਿਨੋ।

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ

ਹਾਂ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਬਾਲ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ . ਬੱਟ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰੋ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ