ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਗਰੀਬ ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਖੈਰ, ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸੁਝਾਅ: ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸੁਝਾਅ: ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਉੱਚ ਓਲੀਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਲੀਕ ਤੇਲ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਤਰਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਖਣਿਜ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੱਧ ਓਲੀਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਮੱਧ ਓਲੀਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲਣ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ‘ਨੁਸੁਨ’ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੱਧ-ਓਲੀਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ 9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਹੈ।

ਲਿਨੋਲਿਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ

ਲਿਨੋਲਿਕ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਓਮੇਗਾ-6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਖਾਵੇ। ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। Linoleic ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ .

ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਤੇਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਕੇ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਤੇਲ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ, ਦੀ ਸਤਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ; ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ . ਜਦੋਂ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੇਲ ਦਾ ਚੰਬਲ 'ਤੇ ਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਟੌਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 96 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਚਮਤਕਾਰ ਵਰਕਰ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਖੈਰ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾਗਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ... ਇਹ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ... ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਰੁਕਾਵਟ

ਦ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ linoleic ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣ ਦਾ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ . ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਟੌਪੀਕਲ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ, ਠੰਡੇ ਦਬਾਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਜਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਲਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।

ਵਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, frissy ਵਾਲ . ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ .

ਸੁਝਾਅ: ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਘਿਓ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਕਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ phytosterols , ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲਾਂਟ ਸਟੀਰੋਲ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ . ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਲਡੀਹਾਈਡ ਨਾਮਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ .

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਸਵਾਲ. ਕੀ ਕੋਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

TO. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿੱਧੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਕੋਲਡ-ਪ੍ਰੈੱਸਡ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ. ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

TO. ਹਾਂ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਾਲੇ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

TO. ਹਾਂ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਜਿਵੇਂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇਗਾ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ