ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੀਤਾਫਲ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਅਤੇ ਤੱਟਵਰਤੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਦ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਰੁੱਖ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਰੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਗੋਲ ਤਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੁੱਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ, ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੁੱਖ ਦਾ ਫਲ ਇਸ ਸਭ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਜਾਂ ਆਇਤਾਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਨ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ।
ਇੱਕ ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ
ਦੋ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
3. ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਚਾਰ. ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
5. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ PCOD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
6. ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
7. ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
8. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦੇ ਫਾਇਦੇ , ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ। ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦੀ ਇੱਕ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰੋਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 80-100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਟਰੇਸ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਥਿਆਮੀਨ , ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ।
ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ - ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋ ਸੁਝਾਅ: ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਮਾਸ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕੁਦਰਤ, the ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ , ਪੇਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵੀ। ਇਹ ਫਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋ ਸੁਝਾਅ: ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ।
ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰਵੋਤਮ ਸੈੱਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ , ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ .
ਪ੍ਰੋ ਸੁਝਾਅ: ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
ਆਪਣੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ . ਉਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋ ਸੁਝਾਅ: ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ .
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ PCOD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਿਰਫ 54 ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉੱਚ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ . ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੰਡ ਦੇ ਨਕਲੀ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਡੰਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ। ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਉਤੇਜਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਤੋਂ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਹਵਾਲੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ!
ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ smoothie ਦੁਆਰਾ.
- ਇੱਕ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ, ਛਿਲਕਾ ਅਤੇ ਡੀ-ਬੀਜ ਲਓ, ਫਿਰ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
- ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਓ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੋ ਗਲਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ. ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਦਾ ਨਾਮ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆ?
TO. ਦਾ ਮਾਸ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਇਸਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਕਸਟਾਰਡ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸ਼ੰਕੂ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ, ਬਾਹਰੀ ਹਰੇ ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਨਾਮ ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਐਪਲ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੈਰੀਮੋਆ ਜਾਂ ਅਟੇਮੋਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?
TO. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੱਕ ਜਾਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਕੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਿੱਲ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਸਿਰਫ਼ ਨਰਮ, ਕਸਟਡੀ ਮਿੱਝ ਖਾਣਯੋਗ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੱਤਾ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗ ਹਨ। ਪੱਤੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਚਲੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜਲੂਣ .
ਪ੍ਰ. ਕਸਟਾਰਡ ਐਪਲ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਿੱਥੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
TO. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੈਸਟ ਇੰਡੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਜ, ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ, ਅਫਰੀਕਾ, ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਕਸਟਾਰਡ ਸੇਬ ਦਾ ਰੁੱਖ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਠੰਡੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
