Westend61/Getty Imagesਤੁਹਾਡੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਡਾਲਫਿਨ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਜਾਂ ਮਾਡਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ. ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ... ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਖੋਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਛੇਕ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਥੇ ਬਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ (ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਾਂਗੇ), ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਾਫ ਹੋਣ ਲਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਤਰਲ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਕਾਫ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ H2O ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਅੱਠ ਗਲਾਸਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਰਗੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹਨ। ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜਾਦੂਈ ਸੰਖਿਆ ਜਾਂ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 2020 ਵਿੱਚ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
1. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਜਰਨਲ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ।2. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਢਿੱਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚੀ ਹੋਈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਸੀਨਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਉਸ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਹਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਟੱਟੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਿਆਨਕ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਨੁਸਾਰ ਏ 2019 ਦਾ ਅਧਿਐਨ , ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਸ਼, ਸਨਮਾਨ-ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਥਕਾਵਟ, TMD, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ
