ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾਡੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ (ਮਾਲਪੀਘਿਆ ਏਮਰਜੀਨਾਟਾ ਡੀਸੀ.) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਾਂ ਐਸ਼ੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਟੇਰਪਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਫਾਈਟੋਨੁਟਰੀਐਂਟ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 50-100 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਹੈ ਕੈਮੁਕਾਮੂ, ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਰੀ ਨਾਲ. [1]
ਐਸੀਰੋਲਾ ਨੂੰ ਬਾਰਬਾਡੋਸ ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਵੈਸਟ ਇੰਡੀਅਨ ਚੈਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੱਕਣ ਤੇ ਲਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਖਾਣਾ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਭਾਰਤ ਵਿਚ, ਏਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ, ਕੇਰਲ, ਚੇਨਈ, ਕਰਨਾਟਕ, ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇਮਾਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਬਾਰ ਆਈਲੈਂਡਜ਼ ਵਿਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਏਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ.
ਏਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਵਿਚ 91.41 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 32 ਕਿੱਲੋ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਏਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
1. ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਰੱਖੋ
ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਸੀਰੋਲਾ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਏਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕਸ. ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਇਨਕਲਾਬੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ
ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਐਸੀਰੋਲਾ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜੂਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕ ਮੁੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੌਰਾਨ juiceਰਤਾਂ ਲਈ ਜੂਸ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. [ਦੋ]
4. ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
ਐਸੀਰੋਲਾ ਫਲ ਪਾ powderਡਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀਰੋਲਾ ਦੇ ਹੈਪਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. [3]
5. ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਲ ਗੁਣ ਹਨ
ਐਸਕਰੋਲਾ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਫੈਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਥਰਮੋ ਰੋਧਕ ਅਤੇ ਐਸਿਡ-ਰੋਧਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. []]
6. ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਾਲੀ ਜਾਇਦਾਦ ਰੱਖੋ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਸੀਰੋਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਟਰੇਟਮੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਿorਮਰਿਜੀਨੇਸਿਸ (ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਗਠਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. [5]
7. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਏਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੰਤਰਾ ਨਾਲੋਂ 50-100 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੈਲਿ .ਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਮਿ .ਨ ਡਿਫੈਂਸ ਸਿਸਟਮ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. []]
8. ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੀ-ਫ੍ਰੂਮੇਨੀ-ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧਾਤ ਦੇ ਆਯੋਜਨ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚੀਲੇ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਇਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. []]
9. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. [8]
10. ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
11. ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਕੱਚੇ ਹਰੇ ਏਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ 4.51 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚਲਾ ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਈਬਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ. ਇਹ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮਲ ਸੁਬਾਰਾਚਨੋਇਡ ਹੀਮੋਰੈਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [9]
ਏਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਏਸੀਰੋਲਾ ਕਈਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
Ices ਰਸ,
● ਪਾ●ਡਰ,
Oz ਠੰenੇ ਫਲ,
Ams ਜਾਮ,
● ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ,
Ices ice,
● ਜੈਲੇਟਿਨ,
Ma ਮੁਰੱਬਾ,
Ets ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ
Ors ਤਰਲ.
ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਬਾਲਗਾਂ (19 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਅਤੇ mgਰਤਾਂ ਲਈ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਹੈ.
ਏਸੀਰੋਲਾ ਵਿਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 1000 ਤੋਂ 4500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਖਪਤ ਤਿੰਨ ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਏਸੀਰੋਲਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
ਸਮੱਗਰੀ:
Ce ਏਸਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ (ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ).
One ਲਗਭਗ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ.
● ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਦਲ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੇਪਲ ਸ਼ਰਬਤ.
● ਬਰਫ (ਵਿਕਲਪਿਕ).
.ੰਗ
Ce ਐਸੀਰੋਲਾ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
. ਸਿਈਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਾਰੇ ਘੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
Juice ਜੂਸ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਟਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਜੇ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ).
If ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
● ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ: ਪੱਕੇ ਐਸੀਰੋਲਾ ਫਲਾਂ (ਹਰੇ ਰੰਗ) ਵਿਚ ਪੱਕੇ (ਲਾਲ ਰੰਗ) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਐਸੀਰੋਲਾ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਚਨਾ ਹੈ. [10]
