ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਹਰ ਕੋਈ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਦਰਕ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਪਣੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਾਲੇ, ਸਿੱਧੇ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ- ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ - ਸਹੀ ਹੋਣ ਲਈ.

ਜਦਕਿ ਦ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ , ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਚੈਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ (ਯੂਐਚਐਸ) ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪਾਈਪਿੰਗ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦਾ ਗਰਮ ਕੱਪ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਗਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਠੰਡੇ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵੀ ਸਹੁੰ ਖਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ!

ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2.5 ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਜੂਸ ਆਦਿ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ , ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ .

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੀ ਖਪਤ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਥੋੜਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਆਮ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੱਤੇ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 'ਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉੱਚ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ . ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ . ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 18.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 65 ਤੋਂ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ .

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ (ਭਾਵੇਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ) ਮਾਪੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਦਰਕ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਹਿਦ ਚਾਹ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ .

ਸੁਝਾਅ: ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਗਰਮ ਬਰਿਊ ਨੂੰ ਮੋਇੰਗ ਵਿੱਚ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਅਦਰਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਬਰਿਊ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਕਵੇਰਸਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ- ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਭਾਵ , ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਤੋੜੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੰਡੇ, ਫਲੂ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਬਣਾਓ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੜਬੜ-ਰਹਿਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ :

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
1 ਨਿੰਬੂ
1 ਚਮਚ ਚਾਹ ਪੱਤੇ
ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ

ਢੰਗ:
ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ½ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ¾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਚਮਚੇ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੈਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ.

ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਡੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਸਟਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ ਸਾਫ ਤਰਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਬੀਜ .

ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰਿਊ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Lemongrass ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ .

ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ. ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

TO. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਹੈ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਦੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ .

ਸਵਾਲ. ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

TO. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ , ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ