ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮੁੱਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ।
ਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 120/80 ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਮੋਹਰੀ. ਦਬਾਅ ਉਦੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਗ ਧਮਨੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਖ਼ਤ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ (ਲਗਭਗ 35) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ( ਇੱਕ ) ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:
ਇੱਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਸਿਰ ਦਰਦ
ਦੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
3. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਚਾਰ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
5. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
6. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ
7. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਚਿੰਤਾ
8. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਸਿਰ ਦਰਦ
ਸਿਰਦਰਦ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ . ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ( ਦੋ ). ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਬਾਮ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਦਿਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੈ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ , ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦੇ ਹੋ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ( 3 ). ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੈਠਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
ਸੁਝਾਅ: ਖੰਡ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ .
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉਡਾਣ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਜਦਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲਮਨਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ . ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਕੁਝ ਕੁ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਸੂਚਕ . ਇਸ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ, ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਸ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਖ 'ਤੇ। ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ . ( 4 ) ਇਸ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ।
ਸੁਝਾਅ: ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਬੂਸਟ ਲਈ, ਕੁਝ ਅੰਗੂਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ
ਤੋਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇਹ ਰੈਟੀਨਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ . ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਜੇਕਰ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅੱਖ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਸੁਝਾਅ: ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਚਿੰਤਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਲੈਣਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਕਾਬੂ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ , ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ।
ਸੁਝਾਅ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਠੋਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਸਵਾਲ. ਕੀ ਤਣਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
TO. ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਵਿੱਤੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ , ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ। ਤਣਾਅ ਕਈ ਅਣਚਾਹੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
TO. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲੂਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਕਰੋ।
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
TO. ਹਾਂ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਧਾਰਨ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਜੋ ਕਿ 20-25 ਹੈ, ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਵੇਗਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ .
ਪ੍ਰ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
TO. ਕੁੰਜੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸੰਖਿਆ ਹਨ।
