ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣੇ ਹਨ . ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਵਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਔਸਤਨ 1.25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਫਰੀਕੀ ਵਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲਈ , ਲੰਬਾ, ਅਤੇ ਮੋਟਾ - ਇਹ ਸਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ .

ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਖੋਪੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ, ਵੱਡੇ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਹਨ। ਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਟਿਸ਼ੂ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਫਾਈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ follicular ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਡੈਂਡਰਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

- ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਧੋਵੋ

ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਫਟਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੀਬਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਲੱਭੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਹਲਕੇ ਕਲੀਜ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਰਾਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਜ਼ਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ-ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵੱਲ ਨਾ ਮੁੜੋ - ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਲੀਵ-ਇਨ ਟੌਨਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

- ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਫੇਟਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਰਤੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ !

ਕੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਜ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ follicles ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਦੋ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

- ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

- ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹੇਅਰ ਟੌਨਿਕ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ ਤਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੂਰੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ .

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ TLC ਦਿਓ।

- ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ, ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੱਬੋ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਰਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਪੇਟ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟਾਈ, ਕਲਿੱਪ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਆਪਣੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਟਿਨ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਟੀਕਲ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਕੰਘੀ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੋਮਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ। ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਦੰਦ ਵਾਲੀ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਥਿਰ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਬੋਅਰ ਬਰਿਸਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

- ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਗਰਮੀ ਵਾਲਾਂ, ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਲੋ-ਡ੍ਰਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼-ਡ੍ਰਾਈੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਸਤਹ ਦੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਟਿਕਲ ਸੁੱਕੇ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਭੁਰਭੁਰਾ ਕਟਿਕਲ ਵਾਲੇ ਵਾਲ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਕੰਘੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੁੱਟਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਟਿਕਲ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਸੀ ਹੋਈ ਨਮੀ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਟਿਕਲ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਅਤੇ ਬਕਲਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੀਟ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀਟ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੀਟ ਸਟਾਈਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ।

- ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰੱਖੋ

ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਨਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲੀਵ-ਇਨ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਡੂੰਘੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜੈਤੂਨ, ਨਾਰੀਅਲ, ਜਾਂ ਆਰਗਨ ਆਇਲ, ਗਲਿਸਰੀਨ, ਜਾਂ ਸ਼ੀਆ ਬਟਰ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਫ੍ਰੀਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਟੀਕਲ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਫਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਮ ਲਵੋ

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਟਵਾਉਣ ਨਾਲ ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੇ , ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਲੇਅਰ ਕੱਟ ਜਾਂ ਅੰਡਰਕੱਟ ਲਈ ਕਹੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣੇ ਹਨ

ਸਵਾਲ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀ ਹਨ?

- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਤੇਲ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

- ਐਲੋਵੇਰਾ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨਾ। ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਐਲੋ ਜੈੱਲ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੁਆਰਾ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਓ। ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਸ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਐਲੋ ਜੈੱਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਨਰਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

- ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 30-60 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

- ਮੇਥੀ ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਕੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਪੀਸ ਲਓ। ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਕਰੀਬ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

- ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਟੇਸਟੋਸਟੇਰੋਨ (DTH) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਿਊਡ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੁੱਕੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

- ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਖੋਪੜੀ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈੱਡ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਤੋਂ ਬਿਲਡ-ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਤਮ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਪਿਆਜ ਗੰਧਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੋਵੇਗੀ।

- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਲੌਂਗ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 1-2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 2-3 ਵਾਰ ਕਰੋ।

- ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਵਰਤੋ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

A. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ:

- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਅੰਡੇ, ਦਾਲ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

- ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

- ਖੱਟੇ ਫਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਫਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ.

- ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, turnip Greens ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸੀਬਮ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

- ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ follicles ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤਬਾਦਲੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਅਤੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

- ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

- ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜ ਜਿਵੇਂ ਚਿਆ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ