ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਟੋਸਟ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹਰੇ ਟਿਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟਿਪਸ ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਫਟੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗਿਆਈ ਦੇ ਉਸ ਸੰਪੂਰਣ ਕੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

1. ਟੀ ਬੈਗ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕੱਪ) ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ। ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ - ਚਾਹ ਦੇ ਥੈਲੇ 'ਤੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਧੂ ਕੌੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਰੱਖੋ - ਬਸ ਕੁਝ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।

ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਟੀ ਬੈਗ ਰੱਖੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਟੀ ਬੈਗ ਪਾਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਕੱਪ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਦੇ ਥੈਲੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸਵਾਦ ਹੋਰ ਕੌੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਲੀਵਜ਼ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਚਾਹ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ। ਇੱਥੇ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਲਈ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ (ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ) ਪਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇਨਫਿਊਜ਼ਰ ਟੋਕਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਟੀਪੌਟ ਦੇ ਢੱਕਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਾਹ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਫ਼ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਰਿਊ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਹਲਕੇ ਬਰਿਊ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਮੈਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਚਾ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਹੈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਜਾਪਾਨੀ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਜ਼ੈਨ ਪਾਦਰੀ ਈਸਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪੁਜਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਅੰਤਮ ਇਲਾਜ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਾਚਿਸ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਕਲਾ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਾਚਿਸ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਚਿਸ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਲੈ matcha ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਹਰਾ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਲ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਚਿਸ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਾਚੀਆ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਝੱਗ ਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਾਂਸ ਦੇ ਫੱਟੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ। ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜ ਕੇ ਚਾਹ ਪੀਤੀ।

ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਆਈਸਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਆਈਸਡ ਹਰੀ ਚਾਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੂਲਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਆਮ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਈਸਡ ਹਰੀ ਚਾਹ . ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾਉ (ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ)। ਬਰਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾੜਾ ਪਾਓ। ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਉੱਤੇ ਚਾਹ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।

ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਤਰਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਮੈਂਗੋ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਆਈਸਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ . ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਬ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅੰਬ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ। ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਲਓ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੱਗ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾਓ (ਉਪਰੋਕਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ)। 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਖੜ੍ਹੋ. ਚਾਹ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਬਾਹਰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ। ਉੱਚੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਅੰਬ ਦੀ ਹਰੀ ਚਾਹ .

ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੂਨੇ ਦੀ ਪਾੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

6. ਗਰਮ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਚਾਰ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਚਾਰ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਲਓ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ , ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਇਲਾਇਚੀ (ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ), ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ। ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ (ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਜੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ (ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਟੀ ​​ਬੈਗ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ)। ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਖੜ੍ਹੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾ ਕੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਚਾਰ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ। ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੀ ਕਟੋਰੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

TO. ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਥ ਪਤਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸਬੰਧ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ . ਪਰ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਅਜਿਹਾ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਅਪੀਲ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਲ. ਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

TO. ਜਦਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਹੈ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੈਫੀਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਫੀਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਸਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

TO. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰਿਊ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ