ਬੇਬੀ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਠੰਡਾ ਹੈ। ( ਇਹ 60 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ? ) ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਨੱਗੀਜ਼ ਦੇ ਪਹਾੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਬਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ (ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਚਾਰਕ) ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ - ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਠੰਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਖਮ ਹੈ। ਚਿਰਾਗ ਚੌਹਾਨ ਡਾ , ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਲ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਬਾਇਓਡਿਜ਼ਾਈਨ ਫੈਲੋ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ microcirculation (ਉਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ)। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਕਰੀਏ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ (ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਰਲ ਤਸੋ ਦੇ ਟੇਕਆਉਟ ਵਰਗੀ ਗੰਧ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।)
- ਉੱਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਜੋੜਾ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਆਕਾਰ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ, ਏੜੀ ਅਤੇ ਗੇਂਦਾਂ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
- ਲੰਬੇ ਸਟ੍ਰੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਪ੍ਰਤੀ ਫੁੱਟ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ, ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕਰੋ)
- ਆਪਣੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਓ। ਫਿਰ, Netflix ਅਤੇ ਠੰਢਾ, ਕੋਈ ਵੀ?
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਆਯੁਰਵੇਦ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਟੂਟੀਜ਼ ਹੋਣਗੇ.
