ਅਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਰਤਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਪਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਸੀ। ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਰਾ ਟੋਰੀਸੀ, ਪੀਐਚ.ਡੀ ਲੌਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਹੈ ਉਲਟ ਈਰਖਾ ਦੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋਲੀ ਹੈਮਿਲਟਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਈਰਖਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਈਰਖਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋਲੀ ਹੈਮਿਲਟਨ, ਪੀਐਚਡੀ, ਸੈਕਸ ਐਜੂਕੇਟਰ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ TED-ਟਾਕ ਲੀਡਰ . ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਕਿਊ ਜੂਨੀਅਰ ਵਿਰਲਾਪ ਜਦੋਂ ਮੰਮੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਹ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨੈਤਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਹੋਰ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀਆਂ-ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਰਾਖਸ਼ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਈਰਖਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ… ਈਰਖਾ ਕਲਪਨਾ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਈਰਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਾਢ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ S.O. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਸੀ)। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਈਰਖਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਈਰਖਾ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਉਹ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਵੇਟਰੈਸ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ), ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੈਮਿਲਟਨ ਮਜਬੂਰੀ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਸੇਵਾ ਹੋਵੇਗੀ—ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜਤਾ ਹੈ, ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਵੀ।
ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਹੈ: ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਗੈਰ-COVID ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਘੁਲਣ-ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸ.ਓ. ਹੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਮਹਿਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਮਿਸਟਰ ਲੇਟ-ਮੀ-ਟੇਲ-ਯੂ-ਬਾਉਟ-ਮਾਈ-ਕੈਟਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫਸ ਗਏ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਏ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਬੀ. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪ B ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬੂਮ - ਕੰਪਰਸ਼ਨ.
ਪਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਈਰਖਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਹੈਮਿਲਟਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਰਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜੋ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। (ਹੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰ ਸਕੀਏ।)
ਅਤੇ ਇਹ ਇਹ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ।)
ਪਰ ਜਦੋਂ ਈਰਖਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਬੀਜ ਬੀਜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਰੁਕੋ, ਆਓ ਉਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾ ਦੇਈਏ, ਹੈਮਿਲਟਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ, ਵਿਆਹ ਦੇ 5 ਟਿਪਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਤਲਾਕ ਦੀ ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ
