ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਰਨਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਪਰੌਟਸ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪਰੌਟਸ ਸਲਾਦ ਬੋਰਿੰਗ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੂਗ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਸਲਾਦ ਕੁਝ ਸਹੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮੂੰਹ-ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਪਰੌਟਸ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਮੂਗ ਸਪ੍ਰੌਟਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਾਉਟਸ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ.
ਮੂੰਗ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਮੂੰਗ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ 2M ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 12 ਮਿੰਟਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ: ਬੋਲਡਸਕੀ
ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਸਲਾਦ
ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 3
ਸਮੱਗਰੀ-
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਕੱਪ
- 1 ਕੱਪ ਮੂੰਗ ਦੇ ਫੁੱਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟਿਆ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟਿਆ ਧਨੀਆ
- 2 ਚਮਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ
- 2 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪੁਦੀਨੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟਿਆ ਕੈਪਸਿਕਮ
- 1 ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਰਚ
- ¾ ਖੀਰੇ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- ½ ਟਮਾਟਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- Rot ਗਾਜਰ
- As ਚਮਚਾ ਅਮਚੂਰ
- As ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ
- As ਚਮਚਾ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ
-
1. ਪਹਿਲਾਂ, 1 ਕੱਪ ਮੂੰਗ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ 2 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੋ. ਹੁਣ ਪਾਣੀ ਕੱ drainੋ ਅਤੇ ਸਪ੍ਰੁਟਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
3. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਖੀਰੇ, ਕੈਪਸਿਕਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਚਾਰ ਹੁਣ ਮਿਰਚ ਦਾ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ, ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ, ਅਮਚੂਰ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਲਾਓ.
5. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਕੈਪਸਿਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ.
. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਟਿਆ ਧਨੀਆ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
7. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
8. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੋਟਾ .ਟ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੋਟਾ .ਟ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ.
- ਲੋਕ - 3
- ਕੈਲ - 99 ਕੈਲ
- ਚਰਬੀ - 0.4 ਜੀ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 6.4 ਜੀ
- ਕਾਰਬਸ - 17.5 ਜੀ
- ਫਾਈਬਰ - 5.4 ਜੀ
