ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਚਮਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੀ ਦਾਵਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਫਲੱਸ਼ ਦਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਜਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਲਈ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਚੱਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ 10 ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕਾਇਆ-ਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਨਰਮ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ ਦੇ ਯੋਗ ਰੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ
ਦੋ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ
3. ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
ਚਾਰ. ਕੀਵੀਫਰੂਟ
5. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜੂਸ
6. ਆਲੂ
7. ਕਾਲੇ ਜੂਸ
8. ਬਰਫ਼ ਦੇ ਮਟਰ
9. ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ
10. ਮਿਰਚ
ਗਿਆਰਾਂ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸੰਤਰੇ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਹ ਟੈਂਜੀ ਫਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲਪਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਾਗ-ਮੁਕਤ ਚਿਹਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਲਈ. ਖੁਸ਼ ਚਮਕਦਾਰ!
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕੁਝ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ-ਲੋਡਡ ਜੂਸ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗਿਆਈ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ!
ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਬਰੋਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ। ਇਸ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾ. ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਗਲੂਕੋਰਾਫੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਚਮਕ ਬਰੋਕਲੀ ਦੂਰ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਲੇਟ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰੰਚੀ ਬਰੋਕਲੀ 'ਤੇ ਚੂਸ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਲਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀਵੀਫਰੂਟ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਗੇ। ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੁਲਾਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਦੇ tangy ਅੰਦਰਲੇ ਜਦਕਿ ਕੀਵੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਧੁੰਦਲੇ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੀ ਕਮਾਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ! ਕੀਵੀ ਦੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜੂਸ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਜੀਵੰਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੇਖੋ? ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜੂਸ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਡੂੰਘੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ , ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੱਫੜਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।
ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਾਓ।
ਆਲੂ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਸਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੇਕ ਕੀਤੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਹੋਣ - ਕੋਈ ਵੀ ਆਲੂ ਦੇ ਭੋਗ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਇਸਦੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਵਾਦ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਲਿਆਵੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਇਮਿਊਨਟੀ ਬੂਸਟਰ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਆਲੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਿੱਕ ਅਤੇ ਖੰਘਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਲੂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਕਾਲੇ ਜੂਸ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਹ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਾਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਕਾਲੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਕਾਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਬਾਹਰ ਇਹ ਜੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਰਫ਼ ਦੇ ਮਟਰ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਟਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੈਟੇਚਿਨ, ਐਪੀਕੇਟੇਚਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ, ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਟਰ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੋ ਗੁਣਾ ਜਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ .
ਸੁਝਾਅ: ਇਹ ਛੋਟੇ ਮਟਰ ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਮਟਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਦੂਸ਼ਣਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਹ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ। ਇਹ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੈਂਜੀ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਮਿਰਚ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲੱਸ਼ ਗਲੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ , ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ! ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ!
ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਵਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ. ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
TO. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੇ ਰਸਦਾਰ ਅੰਦਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਓਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰੋਤ - ਸੰਤਰਾ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ. ਕੀ ਮਾਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
TO. ਸਿਰਫ਼ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ, ਏ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ - ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੱਚੇ ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਰੋਅ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਾਹਰ ਬੋਲ: ਆਯੁਰਵੇਦ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ
