ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਪੌਪਕੌਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ | ਪੌਪ ਮੱਕੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬੋਲਡਸਕੀਪੌਪਕਾਰਨ ਸਿਨੇਮਾਘਰਾਂ ਜਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖਣ ਵੇਲੇ ਸਨੈਕਸ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ, ਘਰ ਵਿਚ ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਜੈਵਿਕ ਪੌਪਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ .ੰਗ ਹੈ.
ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੋਵਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਤੇਲ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਲਈ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਪਕੋਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੈਰੇਮਲ ਪਾ ਕੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ.
ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.
1. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪੌਪਕੋਰਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟੇਗਾ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਪੌਪਕੌਰਨ ਇਕ ਪੂਰਾ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਡੋਸਪਰਮ, ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
3. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
4. ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਪੌਪਕੋਰਨ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀ-ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਚਾਅਵਾਦੀ ਏਜੰਟ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5. ਬੁingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਪੌਪਕੋਰਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ, ਗੁੱਛੇਦਾਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਪੌਪਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
6. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਮ ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗ੍ਰੀਸ ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਨਾਲੋਂ 5 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੈ? ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਤੱਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
7. ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਂਗਨੀਜ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
8. ਇਹ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ
ਪੌਪਕੋਰਨ ਇਕੋ ਅਜਿਹਾ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜੋ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਿਨਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਪਕੌਰਨ ਦੀ ਇਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9. ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਯੂਐੱਸਡੀਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 28 ਗ੍ਰਾਮ ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿੱਚ 0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਪੌਪਕੌਰਨ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
10. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਪਕਾਰਨ ਉਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਪੌਪਕੌਰਨ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ornੰਗ ਨਾਲ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
