ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਹੁਣ, ਉਹ ਆਪਣੇ PS4 ਕੰਟਰੋਲਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਜੇਕਰ ਉਸਦੀ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ: ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। (ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੇਮਿੰਗ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ—ਹਾਂ।) ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ Xbox 'ਤੇ ਹਥੌੜਾ ਲੈ ਜਾਓ, ਪੰਜ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਓਹ, ਹਮਦਰਦ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ.
1. ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨਾ ਜਨੂੰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡੀ ਸੀ...ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਮਾਰੀਓ ਕਾਰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਦੌਰ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ, ਨਾਬਾਲਗ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਮੰਨੋ ਜਾਂ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਔਸਤ ਗੇਮਰ 34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਐਂਟਰਟੇਨਮੈਂਟ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ। ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਸੌਰੀ-ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ , ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਆਉਟਲੈਟ ਵਜੋਂ (ਭਾਵ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ), ਅਤੇ ਇਨ-ਗੇਮ ਇਨਾਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ (ਜੋ ਸਮਾਨ ਇਨਾਮ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜੋ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਕੁਕੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਰੈੱਡ ਡੈੱਡ ਰੀਡੈਂਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਟਿਊਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ—ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
2. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਗੇਮਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਹੈ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਸ ਮੀਲ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਨਿਨਟੈਂਡੋ ਸਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓਗੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਈਕਿੰਗ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੇਮਿੰਗ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ-ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ-ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੌਕ ਰੱਖਣ ਦੇ। (ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਸਦਾ ਸ਼ੌਕ ਉਸਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੀਂ।) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
3. ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਗੇਮਿੰਗ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਉਹ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਖੇਡਣਾ ਪਏਗਾ ਹੁਣ ? ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।) ਪਰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਇੱਕ ਸਮਝੌਤੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।
ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਬੇਨਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। (ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।) ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਤੁਸੀਂ: ਹੈਲੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਹੈ?
ਉਸਨੂੰ: ਯਕੀਨਨ, ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ: ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਅਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਵੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਜੇਕਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਸਨੂੰ: ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
5. ਜਾਣੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੱਭਣੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਤ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ (ਸੋਚੋ: ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਖੇਡਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਜਾਂ ਉਹ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਘਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ), ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਮਰਥਨ. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮੇਰੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
