ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਬਾਸੂ ਜਨਮਦਿਨ ਬੈਸ਼: ਦੀਆ ਮਿਰਜ਼ਾ, ਸੋਫੀ, ਸ਼ਮਿਤਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ | ਫਿਲਮੀਬੀਟਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੋਂਗ ਸੁੰਦਰਤਾ - ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਬਾਸੂ - ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹੈ. ਸੰਗੀਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਬਣਾਇਆ. ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ਰਧਾ ਉਸਦੀ ਮੂਰਤੀਕਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦੂਰ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ 'ਲਵ ਯੂਰੇਸਫ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਫਿੱਟਨੈਸ ਡੀਵੀਡੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡੀਵੀਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਡੀਵੀਡੀ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਬੰਗਾਲੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਸਖਤ ਵਰਕਆ routineਟ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਬਾਸੂ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਟਿਪਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ.
1. ਕਾਰਡਿਓ ਵਰਕਆ .ਟ
ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਕਾਰਡਿਓ ਵਰਕਆਟ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਦਿ.
2. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਮੱਛੀ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਜਵੀ, ਦਾਲ, ਚਾਵਲ, ਚੱਪਟੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
4. ਯੋਗਾ
ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਤੀ ਇੰਨੀ ਭਾਵੁਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ 108 ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਏਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਏਗਾ.
5. ਜੰਕ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਬਾੜ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਇੰਚ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਮਿਠਆਈਆਂ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਿੰਜ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
6. ਸਹੀ ਨੀਂਦ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ amountੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਚੂਨਾ ਪਾਣੀ
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੂਨਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ
ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਕਿੱਕਬੌਕਸਿੰਗ ਗੁੱਸੇ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
9. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੀਂਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
10. ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ
ਬਿਪਾਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਵਿਚ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੁੜਵੇਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੋੜੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
