ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤਾਰੀਖਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ' ਤੇ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹਸਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਰੀਖਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਨਾਮ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਬਹਿਸ ਵਿਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਪਰ ਤੱਥਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਇਤਿਹਾਸ ਵੇਖੀਏ.
ਤਾਰੀਖ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਖਜੂਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 4,000 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਮੰਨੀ ਗਈ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੈਵਿਕ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਵਰ੍ਹੇ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ), ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਤਾਰੀਖ ਵਿੱਚ 20-70 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਚੁਕੇ ਹਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ providingਰਜਾ. ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਤਰੀਕਾਂ ਹਲਵਾ: ਈਦ ਲਈ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਮਿਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖੰਡ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਨਾਮ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਉੱਤਮ ਹੈ? ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਉਮਰ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ 8-10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਤਾਰੀਖਾਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰਿੱਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਉਮਰ ਭਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਸਿਖਰ ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੈਲੋਰੀਜ: ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 280 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 145 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਤਰੀਕਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਨਾਮ ਡ੍ਰਾਈਸ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ, ਇਕ ਵੀ ਵਿਜੇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਰੂਟੋਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
Energyਰਜਾ: ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜੈਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਲਦੀ gainਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਥਲੀਟ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੇ ਉਸ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ provideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ: ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਰੀਖ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ.
ਸਿੱਟਾ:
ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ਾ ਤਰੀਕਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਮਾੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਖੁਸ਼ਕ ਤਾਰੀਖਾਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ!
