ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ: ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖੇਡਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
• ਫਿਲਮਾਂ ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ, ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ, ਜਿਸ ਨੇ 'ਦਮ ਲਗਾ ਕੇ ਹੈਸ਼ਾ' ਨਾਲ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਅਭਿਨੈ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ. ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਥੋਕ ਦੇਣਾ ਪਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੂਮਿਕਾ ਨੇ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ.

ਭੂਮੀ ਨੇ ਫਿਲਮ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 21 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਇਆ. ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ.

ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਟਰ ਚਿਕਨ ਖਾਣਾ ਪਿਆ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਏ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਭੂਮੀ ਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.

ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ

ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ.

ਉਹ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਮੈਰਿਨੇਡਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਚੱਪਟੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਿਆ ਹਿਮਾਂਸ ਖਾਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਭੂਮੀ ਨੇ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਤੇਲ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ. ਉਸਨੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਗੁੜ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਚੱਪਣੀਆਂ ਅਮਰਨਾਥ, ਰਾਗੀ ਅਤੇ ਚਨੇ ਦੇ ਬਣੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ.

ਨਾਸ਼ਤਾ:

ਭੂਮੀ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਮੂਸਲੀ ਨੂੰ ਸਕਿੱਮਡ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਕਣਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ 2 ਅੰਡੇ ਚਿੱਟੇ ਓਲਮੇਟਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ (ਪਪੀਤਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ) ਨਾਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵਰਕਆ Postਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕ:

ਉਸ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕਾਰਡਿਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ 5 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ:

ਭੂਮੀ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਲਜਟ੍ਰੀਨ ਰੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਾਜਰਾ, ਸੋਇਆ, ਜਵਾਰ, ਚਾਨਾ ਜਾਂ ਰਾਜਗੀਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿੱਟਾ ਮੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਬਹੁ-ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾਈ ਗਈ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਰੀ ਖਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਫਿਰ ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਉਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਿਲਡ ਚਿਕਨ, ਬ੍ਰਾ breadਨ ਰੋਟੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿ ,ਮਸ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਕੱਦੂ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਗ੍ਰਵੀ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 400 ਤੋਂ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ:

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 4.30 ਵਜੇ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਅੱਧਾ ਪਪੀਤਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਅਮਰੂਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਧੀ. ਫਿਰ ਸ਼ਾਮ ਕਰੀਬ 5.30 ਵਜੇ, ਉਹ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ, ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ, ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਹ ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ:

ਰਾਤ 8.30 ਵਜੇ, ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਿਲਡ ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਬਹੁ-ਦਾਣੇ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੂਮੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਕੋਲ ਖਾਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਬਾੜ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

• ਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ - ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!
• ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਚਿਪਸ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਗੁੜ ਹੁਮਸ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਫਰਾ.
• ਦਹੀਂ ਕਿ cubਬਜ਼ - ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬਾਂ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਰਫ ਦੀ ਟਰੇ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਭਰੀਆਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜੰਮ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਤਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੰਡਾ ਸਨੈਕਸ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਕੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭੂਮੀ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਸਚਰਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ

2. ਮਿਤੀ ਸ਼ਰਬਤ

3. ਸਟੀਵੀਆ

4. ਗੁੜ

6. ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ

ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਨੇ ਇਸ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਰੈਸਿਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗਵਾ ਦਿੱਤਾ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
• 3 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਖੀਰੇ
• 5-6 ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
• 4 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ

:ੰਗ:

• ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਖੀਰੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਓ.
• ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਘੁੱਟੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਰੈਸਿਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੇਗੀ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਦੀਆਂ 7 ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ







ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ