ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ , ਖੁਰਾਕ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਾਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਸੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ , ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਏ ਹਨ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਾਦਾਮ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਲਿਆ ਸੀ। ਅੱਜ ਬਦਾਮ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਰਚਨਾ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ, 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਚਰਬੀ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਤਹੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਥਿਆਮਾਈਨ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ) ਅਤੇ ਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ .

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਬਦਾਮ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੱਚੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ! ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਿਗਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicle ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਇਸ ਗਠਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਖਾੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ . ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਕੈਟਾਲੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਰਹੋ!

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਦਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਕਰੋ।

ਬਦਾਮ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ

ਬਦਾਮ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ , ਨਾਲ ਹੀ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਮ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ . ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਬਦਲੋ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਜਿੰਨਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲੇ।

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ 'ਚ ਖਾਓ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।

ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਬਦਾਮ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਵਾਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੇਰਾਟਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪੂਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਲੱਖਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਕੇਰਾਟਿਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹਰ ਤਣੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਲੰਗੜੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਜੋ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ।

ਬਦਾਮ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵੀਹ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ।

ਬਦਾਮ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਧਾਰਾਵਾਂ ਨੇ ਸੇਬੋਰੇਹਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਓ, ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ - ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ !

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ , ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ।

ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੀਲ ਕਰੋ

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀਲੈਂਟ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਗੈਰ-ਚਿਕਨੀ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਟਿਕਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣੇ ਰਹਿਣ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਣ। .

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕੇ, ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਲੀਕ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣਤਾ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸਪਲਿਟ-ਐਂਡਾਂ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।

ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ DIY ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ

ਕੇਲਾ-ਸ਼ਹਿਦ-ਬਾਦਾਮ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਛੋਟਾ ਪੱਕਾ ਕੇਲਾ
1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
1 ਚਮਚ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ

ਢੰਗ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਸਟ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20-30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਸਾਫਟਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਦਾਮ-ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਸਕਲਪ ਰਗੜੋ

ਸਮੱਗਰੀ
10 ਪੂਰੇ ਬਦਾਮ
3 ਚਮਚ ਕੈਸਟਰ ਤੇਲ

ਢੰਗ
ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹਰ ਇੰਚ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਫਲੈਕੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋਗੇ। ਇਸ ਸਕ੍ਰਬ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਅੰਡੇ-ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ-ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਹੇਅਰ ਪੈਕ

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਆਂਡਾ
2 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ
½ ਦਾ ਜੂਸ ਨਿੰਬੂ

ਢੰਗ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਫਲਫੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਸਟ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਕੋਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਪਾਓ। ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮੋਟਾਈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਮੱਗਰੀ
੪ਪੱਕੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ
½ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
2 ਚਮਚੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਹਿਦ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
25 ਗ੍ਰਾਮ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਫਲੇਕ ਕੀਤੇ ਬਦਾਮ

ਢੰਗ
ਓਵਨ ਨੂੰ 200 C 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਕੱਟੋ, ਅੱਧਾ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ।
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੋਸਟ ਕਰੋ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ।
ਉੱਪਰ ਸ਼ਹਿਦ-ਨਟਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਸੌਖਾ ਇਸ਼ਾਰਾ: ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਜੀਰ, ਅਖਰੋਟ, ਕਾਜੂ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਪ੍ਰ. ਬਦਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

TO. ਬਦਾਮ ਭਿੱਜ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)। ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਕੋਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕੁਚਲੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਦਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਹੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

TO. ਜੀ ਹਾਂ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰੈੱਸ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਬਲੈਂਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਏਅਰਟਾਈਟ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਬਾਕੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ - ਘਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਸਵਾਲ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

TO. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ 25 ਬਦਾਮ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਗਭਗ 14-15 ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਂਦੇ ਹਨ , ਹਰ ਦਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ