ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਕੁੜੱਤਣ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾੜਾ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਜਰੂਰਤਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੌੜਾ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡਿਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਫਲੈਵਨੋਇਡਜ਼, ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿਚ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨਜ਼, ਚਾਹ ਵਿਚ ਫਿਨੋਲ, ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੂਸੀਫੋਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਸੀਨੋਲੇਟ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਦੇ ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ. [1]
ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 463 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ (20-79 ਸਾਲਾਂ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੌੜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ .ੱਕੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਜੀਹੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਭਾਅ ਅਕਸਰ ਗੁੰਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੌੜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕੌੜੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
1. ਕੌੜਾ ਤਰਬੂਜ (ਕਰੀਲਾ)
ਕੌੜਾ ਤਰਬੂਜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੀਲਾ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਭਾਰਤ, ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ, ਪੂਰਬੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਲੀਪੀਡੈਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. [ਦੋ]
2. ਕਰੀ ਪੱਤੇ
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕੌੜਾ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਰ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ 15-30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. [3]
3. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚਲੇ ਕੈਟੀਚਿਨ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. []]
4. ਲੱਕੜ ਦਾ ਸੇਬ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੱਕੜ ਦਾ ਸੇਬ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾelਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਆਈਸਲ ਸੈੱਲਾਂ' ਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਜ਼ੋਟੋਸਿਨ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. 14 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. [5]
5. ਡਰੱਮਸਟਿਕ
ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਡਾਂਗ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸਟੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. []]
6. ਐਲੋਵੇਰਾ
ਕੱਚਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਪੂਰਵ-ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. []]
7. ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਕੌੜਾ-ਤੀਬਰ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. [8]
8. ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ
ਮੇਥੀ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਥੀ ਦਾ ਬੀਜ ਇਕੱਲੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. [9]
9. ਅਰੂਗੁਲਾ
ਅਰਗੁਲਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋੱਕੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਲਕ ਵਰਗੀ ਇਕ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲੀ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਚ ਐਥੇਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. [10]
10. ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੋਸਟਮੇਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. [ਗਿਆਰਾਂ]
11. ਡੰਡਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨਜ਼
ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਵੱਡੇ ਪੀਲੇ ਚਮਕਦਾਰ ਫੁੱਲ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਗੁਣ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. [12]
12. ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਨੈਨਜੈਜੈਟਿਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. [13]
13. ਡਿਲ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Dill ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Dill ਵਿਚ ਫੈਨੋਲਿਕ ਪ੍ਰੋਨਥੋਸਾਈਡਿਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. [14]
14. ਅਨਾਰ ਦਾ ਛਿਲਕਾ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਕੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨ, ਫੇਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਗਨਨਸ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. [ਪੰਦਰਾਂ]
