ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭੂਮੀ ਪੇਡਨੇਕਰ ਸਟਾਰਰ ਦੁਰਗਾਮਤਿ , ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਓਟੀਟੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮਸ ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਪਸ਼ਟ ਕਹਾਣੀ.
ਸ਼ਰਤ - ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ , ਭਾਵ - ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਚੰਚਲ, ਇਕ ਆਈਏਐਸ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਲੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ 'ਮੁੱਦੇ' ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਤਿ-ਤਾਜ਼ੀ ਥੀਮ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਾਲੀ ਕਥਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਇਹ ਲੇਖ ਕਾਕਰੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ.
ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ, ਨਿਰੰਤਰ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਡਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ [1] . ਇਹ ਸ਼ੱਕ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ. ਜੋ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਕਰੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਘਾਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕਦਮ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਦੀ ਜੜ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ [ਦੋ] . ਇੱਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੇ ਹੋਏ ਜਿੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ , ਪੀਅਰ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਵਿਦਿਅਕ ਅਤੇ ਕਿੱਤਾਮੁੱਖ ਤਣਾਅ ਸਭ ਕਾਕਰੋਫੈਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ / ਵਿਗੜਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਵੱਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਬਾਹਰੀ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹੀ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ [3] .
ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਰਸਾਈਆਂ ਹਨ []] [5] :
- ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਹੀ driveੰਗ ਨਾਲ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਇਕ ਕੈਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਡਰੋਂ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਬਹਾਨਿਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਆਉਣਾ
- ਅਸਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਡਰ ਨਾਲ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰੇ , ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
- ਪਸੀਨਾ
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਕੰਬਦੇ ਹੋਏ
- ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਐਟੈਲੋਫੋਬੀਆ (ਅਪੂਰਣਤਾ ਦਾ ਡਰ) ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਅਫਸੋਸ ਅਤੇ ਝਿਜਕ
ਕੱਕੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਕੇਕੋਰਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.), ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. []] .
ਚਿੰਤਾ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰੋਰਫਾਈਓਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ []] . ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ copeੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਕੇ ਕੈਕਰੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ / ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ [8] :
- ਤੈਰਾਕੀ
- ਬਾਈਕਿੰਗ
- ਸਕੀਇੰਗ
- ਤੁਰਨਾ
- ਜਾਗਿੰਗ
- ਟੈਨਿਸ, ਫੁਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਅਤੇ ਰੈਕੇਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ
ਕੈਕੋਰੀਫਾਫੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ : ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੈਫੀਨ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਕਰੋਫਿਓਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਕਰੋਰੈਫਿਓਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਤੋਂ ਕੀ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ.
